分類:養生

在這個看臉的世界,一個人的臉蛋好壞不僅能反應出一個人的容貌氣質,還能反應出一個的身體狀況健康與否,比如看一個人的脾胃功能是否良好,看臉就知道了!

脾胃虛弱:面色萎黃

古語形容健康美麗的女子都是形容膚若凝脂,面如桃花,而面色微黃潤澤,稱之為有胃氣。如果面部氣色發生改變,則為病色。一般面色萎黃多見於脾胃虛弱,氣血不能上榮於面;面色黃胖,可見於脾胃虛弱,且內有溼氣之人。調理脾胃、祛溼是關鍵。

胃熱者:鼻翼發紅

鼻子的顏色明潤,是胃氣未傷或病後胃氣來複的表現。而鼻子呈黃色多為脾胃溼熱;鼻子呈青色,多為腹中痛;鼻翼發紅,多為胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。

脾虛:睡覺流口水

脣為脾之華。一般來說,脣色紅潤、明亮,稱之為有胃氣;脣色顏色、榮潤髮生改變,則為病色。

脣色發黃多因飲食內傷,兼有溼熱鬱於肝脾,可出現精神倦怠,四肢睏乏,頭暈等症狀。下脣深紅且晦黯無華,多屬脾虛運化不強,可見食少神倦、四肢睏乏等。

脣外側紅如血染,內側淡白無華,此為脾胃虛寒,可見納呆、胃痛等症狀。

另外,成人睡覺時會流口水,多是脾虛。

脾胃虛:肌肉鬆弛

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

脾胃乃後天之本,然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能傷及脾胃,那脾胃功能不好,該怎麼調理呢?

首先我們我們要知道,導致脾胃功能不好的原因有哪些,社會節奏的加快,工作生活的壓力也不期而至,導致我們的生活作息紊亂,飲食不協調、或暴飲暴食、或過度節食、憂思過度、心裡壓力大等等。

人活一世,草木一秋,面對如此快節奏的社會壓力,我們唯有全力以赴外,也應當更好的愛惜自己的身體。一定要注意飲食,對於生、冷、辛辣、過酸、過苦等食物不要經常食用。飲食也要有節制,不要過飽或過飢,這些不良習慣都是傷害脾胃的殺手。

另外中醫養生講究順應天時,所以一年四季養生之法各有不同。比如春宜多食甘:春天少吃酸,多吃點甜味食物,如山藥、香蕉、大棗、小米粥等,以養脾臟之氣。夏宜祛溼健脾:夏天溼氣較重,多吃白扁豆、薏苡仁、赤小豆等健脾利溼,同時少淋雨、少貪涼。秋宜貼秋膘:一夏無病三分虛。秋後人體進入疲勞期,容易出現渾身乏力的情況,也就是‘秋乏’,這時身體容易出現小毛病。建議立秋後適當進補,健脾胃養秋膘。冬宜暖脾胃:冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平時最好早睡晚起、多晒太陽,讓身體溫暖,是保護脾胃的最好方法。

還記得小時候喜歡倒退走路、踮起腳尖走路嗎?以前只是覺得好玩,現在發現除了多運動,飲食調養外,多運動一下腳趾比如踮腳走路等,也是很好的養脾胃的方法。

脾胃不好的病人多動腳趾,相當於按摩脾胃二經。上班時,可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底,每次抓5分鐘。或者在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

秋冬乾燥,氣溫低,晝夜溫差大,平時我們除了泡腳外,可以在泡完腳後多按摩湧泉或艾灸湧泉穴,同時也可以多按摩或艾灸中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生髮熱感。以上由五穀雜糧養生專家深圳市糧源農業有限公司為您整理。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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