指甲上“月牙”越多越健康、生育力越強嗎？

“指甲上的月牙越多代表身體越健康嗎？”“月牙越少，表示精力越差、體質越差、免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞嗎？”……到底指甲上的月牙是不是越多越好？江蘇省中醫院普內科奚肇慶主任醫師指出，指甲上沒有月牙的人也不用太擔心，沒有月牙並不代表有疾病。指甲真的可以反映人體的健康狀況嗎？小編今天就帶大家一起去研究下指甲的祕密吧~！~

指甲上的半月痕也就是我們說的小太陽，是指在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡。“月牙實際是長到指甲基底部的部分甲床，供應指甲生長所需的營養。當人體血液循環供應正常，月牙較明顯，並且指甲的顏色也會很光潤，說明身體氣血好。”台州市路橋中醫院內科主治醫師陳雪麗表示。

指甲上的月牙到底是怎麼回事？江蘇省中醫院普內科奚肇慶主任醫師認為

，“指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。”而指甲半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。指甲半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

按照中醫“精不足補之以味”的原則，指甲可以通過補充優質蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進行調理，並適當增加鍛鍊。

指甲上的“月牙”越多代表身體越健康嗎？

湖北省中醫院皮膚科主任皮先明指出：傳統中醫學認為，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環不好，身體狀況也不如從前。特別是當它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現時，尤其應引起注意。

那些指甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。

○過大的人

表示其經常處於一種焦慮、緊張的狀態，這在腦力勞動者中比較多見；胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍；心血管疾病患者要警惕腦溢血。

○過小或消失的人

一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應提防十二指腸潰瘍。當然疾病的確定還需要結合其他症狀和醫學檢查，最後由醫生來作出診斷。

江蘇省中醫院普內科奚肇慶主任醫師也表示，半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，免疫力越弱。中醫則表示陽虛，陽虛生內寒，表示其人底子屬寒，身體手腳特別怕冷。

無半月痕者，也不表示有疾病，但是需要注意的是，往往不病則已，一病則較難痊癒。即使傷風感冒也難痊癒。沒有半月痕的人，性生活往往因精力不足而比較冷淡。

一個健康的指甲長什麼樣？

皮先明教授給出了一個判斷指甲健康的標準。他指出，要想從指甲月牙上來推斷身體狀況，一般指甲上的月牙應占手指甲的1/5左右，10個手指中應有4個以上是有月牙的，而且要邊緣清晰。假如小於1/5，可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。

一個健康的指甲應該是平滑、紅潤、有光澤，厚薄適中，對稱、不偏斜、堅韌不脆，甲面沒有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月（俗稱的月牙）呈灰白色，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。如果以上標準中的任何一條沒有達到，都可能說明你的身體出了點毛病。

健康的人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有8-10個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個月牙才算基本健康。

“解決半月痕減少的最有效的方法就是提高免疫力，增強體質。”奚肇慶說。他也開出了一份如何增加“月牙”的“藥方”：當歸500克、山楂100克 ，用粉碎機粉碎，每天吃一小勺，如果堅持吃，半月痕就會慢慢增加。

當歸性味甘、辛、溫，功能補腎益精、益氣養血。《本草從新》記載“當歸使氣血各有所歸”。故為提高免疫力的首選。

山楂是一種藥食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂因能增加酶類的分泌，故可促進消化，且具健胃、補脾、益肺之功效。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，增強機體的免疫力。

因 “腎為先天之本，脾胃為後天之本”，當歸補先天，山楂益後天，雙管齊下，故而可提高人體免疫力，從而使半月痕增加。

台州市路橋中醫院內科主治醫師陳雪麗指出，每個人都有自己的新陳代謝規律，因此月牙的大小、多少自然不一樣。月牙的多少與年齡沒有關係，與個人的飲食習慣、生活規律有關。身體血液循環較好的，可能就有月牙。有些年輕人長期熬夜，導致身體機能下降，本來有月牙的，年紀輕輕可能就沒有月牙了。月牙的明顯與否也和個人遺傳基因有關，有的人天生月牙就不明顯，但是身體也很健康；有的人雖然有月牙，但指甲顏色蒼白、無血色、無光澤，那說明體內血液供應不足，或缺乏蛋白質、微量元素。所以，不要糾結於到底有沒有月牙，月牙還是少。

最後提醒各位，“通過月牙來判斷人的身體健康，並不是一種量化的科學診斷方法。目前為止，我沒有聽說存在科學系統的研究，證明月牙和身體狀況有直接關聯。”台州市路橋中醫院皮膚科醫師黃輝說。他認為，能夠預示某些系統性疾病的指甲異常現象主要有灰指甲，它可以說明體內真菌感染，還有一些白甲、線甲等等現象，都是甲床營養不良導致的，指甲發白表示缺鋅、貧血，線甲則表示身體缺少蛋白質。

另外，工作環境、手指損傷等，也可能影響指甲狀態。如果多個指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長期存在，就需要注意預防相關疾病，或做相關檢查。

月牙只是生理上的一種現象，但不是必然存在的，觀察月牙和指甲光澤度在一定程度上可以作為身體氣血狀態的參考，但是要診斷疾病或更準確地瞭解一個人的健康狀況，需要通過多項指標綜合地看，指甲僅是中醫裡“望、聞、問、切”中“望”的一部分。切不可以偏概全！

值班編輯：曹凡殊

責任編輯：晏霏霏

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