眼科醫生教你一招：不用一分錢，一樣可以改善老花眼

分類:養生

老花眼是由於眼部自然晶體衰老硬化，導致調節能力降低而產生的眼部疾病。常見於45歲左右。

現狀：老花眼發病年齡不斷提前：

目前，老花眼人群有年輕化趨勢，過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。

患上老花眼的直觀感覺：

1、視近困難：看不清楚小字。

2、視近不克不及持久：愈來愈吃力。

3、習慣用較亮的燈看事物。

甚至出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞症狀。

眼科醫生教你一招：不用一分錢，一樣可以改善老花眼

華廈泉州眼科醫院的醫生提醒：有了老花眼，仍然不克不及放棄恢復視力的努力，每天只要花上幾分鐘，做做扳小指運動，就可以減緩老花眼的各種症狀。

小指

1、一手輕輕釦住另外一隻手的小拇指。

①自己按

②他人幫按

2、把小指反向按壓，再讓小指快速彎曲起來，每天早晚各做15次。

反向按壓

原理：小指（連接）――心經（支配）――心臟（調節）――全身血液（控制）――眼球和視網膜的血液迴圈。

扳小指原理

此外，還可以做好老花眼的預防保健：

1、運目方法

①定時遠眺：早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不斜視地視物10分鐘左右。

②經常眨眼：一開一閉可以振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。

③旋轉眼球：順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。

④熨目：兩手相對摩擦發熱，用掌心熱熨兩目，每天堅持做2~3次。

2、飲食保健：

記得有句俗語：要想眼睛亮，常喝枸杞湯。

枸杞

“枸杞子明目的效果很好”，華廈泉州眼科醫院的醫生說到。枸杞子可消除眼疲勞，防治青光眼、白內障、乾眼症等。因此，枸杞子特別適合老年人、上網族以及青少年食用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。