如今，過了三十歲，很多人的身體就逐漸出現各種疾病徵兆。女人臉上的色斑，男人隆起的啤酒肚，體檢時查出來血脂高，這些其實都是堆積在血液裡的垃圾釀成的，只有把血液中的垃圾清理出去，才能讓血液暢通，疾病遠離。

以下９種食物，是血液中垃圾的天敵，三十歲以後，一定要經常吃這些“血管清道夫”。

１、大蒜――血栓的消磨器

生活中很多人因為“嫌棄”大蒜的味道而不吃蒜，但是，大蒜實在是個寶啊！大蒜中含有的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

而且，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。所以從目下當今入手下手你應該愛上大蒜了！

２、血壓、血糖的最佳調節劑――綠茶

盡人皆知，綠茶是最健康的的茶飲。綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

３、血液循環催化劑――

黑豆

很多人都知道，黑豆可讓人頭髮變黑，其實黑豆也能夠生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

４、增加血管彈性――捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

５、調節血壓――獼猴桃

獼猴桃被稱為“維Ｃ之王”，維生素Ｃ含量豐富，每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

６、幫助血液排毒――

裙帶菜

裙帶菜裡含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。裙帶菜還含有舉世無雙的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

７、改善血液粘度――青魚片

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結機率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

８、強健血管――蕎麥麵

蕎麥獨有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為徹徹底底的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分，可以改善高血脂，淨化血液，強健血管。

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