最低8℃！新一波冷空氣即將殺到深圳！冬天又要來了！

翻了翻日曆

2016年的日子已經所剩無幾了

而來日誥日

今年的倒數第四個節氣也要來了

【大雪】

《中國天文年曆》顯示，今年12月7日零時41分迎來“大雪”節氣。在這個節氣裡，冷空氣活動將更加頻繁，天氣更冷。

單單看這節氣的名字

畫風應該是這樣的：

“在白雪飄飄的日子裡

與心愛的人一起走到白頭”

然而在我們大深圳

畫風卻是這樣的：

“聽說有的小夥伴

昨晚睡覺還開了冷氣”

by @深圳深深深幾許

by -TOUS

這深圳藍+棉花糖

簡直就是初夏的即視感有木有！

再來看看氣溫

昨天深圳出現的最高氣溫是30℃！！

深圳的氣候類型

果然是亞熱die季風氣候

這也是沒誰了！

小編只想問一句

龍崗的小夥伴你們還好嗎？

不妨聽小編一句勸：

在深圳這座城市

無論你經歷了怎樣的

痛苦

磨難

風霜雨雪

都請不要

把夏天的衣服收起來

但是，注意了！

也別想著這夏天的衣服能穿很久

因為馬上就又要降溫了！

一股冷空氣

將要飛快地穿過

西伯利亞和蒙古高原

像“飛毛腿”一樣狂奔而來

小夥伴們應該都感覺到

和昨天相比

今天就已經入手下手有點涼意

往後幾天氣溫也會入手下手慢慢的走低

雖然白天的最高溫度還在20℃

但是早晚都會比較涼

要注意保暖哦！

而“大降溫之術”可能主要出目下當今

17-18日和26-28日

伴有陰天或小雨天氣

最低跌到8℃！

最低跌到8℃！

最低跌到8℃！

所以小夥伴們都做好準備了！

?

厚被子蓋起來

雙11買的雪地靴穿起來

當然還有最重要的秋褲…

總而言之

不要只顧風度不要溫度！

因為大雪節氣過後

大風降溫一場接一場

傷風感冒、咳嗽氣喘等疾病

也會不速之客！

健康千萬不克不及忽視！

↓↓

“大雪”注意三件事

一：早睡遲起，防風寒。

二：大雪補得當，一年不受寒。冬季最簡單的“通”法是多吃蘿蔔，如羊肉燉白蘿蔔等補充身體陽氣、溫暖五臟。

三：每天10分鐘擦腰通氣血，不生疾病。

具體應該怎麼做呢？

來看看貼心的小編為你們準備的

“大雪”養生攻略

↓↓

生活起居：“大雪”防風寒

01 保護頸部不受寒

大雪節氣，寒風很容易經由過程頸部帶來寒氣，引起喉疼、發炎。因為頸部是氣管所在，冬季出現咽部發癢，咳嗽有清痰，都可能與頸部前胸受寒有關，冬天常見的呼吸道疾病多是從嗓子入手下手。因此，儘可能穿高領衣服，戴圍巾。

02肩膀、前胸及腳也要保暖

除脖子，肩膀、前胸、後背及腳，也都要注意保暖。前胸、後背是肺所在的地方，“肺為嬌髒”，太寒太熱都受不了，特別是寒，易引起咳嗽、喘。

03睡向南北，提高睡眠質量

古代醫學家認為南北標的目的睡眠可以有效調整心腎的陰陽平衡，使得水火既濟，防治命門火衰出現的失眠、煩躁、多夢易醒等病症。

運動：宜9點後鍛鍊

一項關於心腦血管病發病的時間性研究發現，早晨7～9點，是心肌梗死等猝發性心臟病和腦中風的高發期。因此，晨練最好在9點後。運動以溫暖全身或有些許微汗為宜。

飲食：“大雪”補得當，一年不受寒

01“補”重要“通”也重要

中醫所謂的“通”是指氣血、經絡的暢通，氣滯血淤，經絡鬱阻，會導致疾病。冬季最簡單的“通”法是多吃蘿蔔，羊肉燉白蘿蔔可以補充陽氣、溫暖五臟，尤其適合腎虛和脾虛的人食用。

02 進補可以按需所食

?大白菜

大白菜含豐富粗纖維，能潤腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動，利於大便排洩，助消化。大雪期間，空氣乾燥，多吃點大白菜可護膚養顏。

?大蔥

除防風寒感冒外，對於惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通也有療效。但患有胃腸道疾病的人不宜食用。

?以骨養骨

冬季用中醫歷來推崇的以骨入骨，以髓補髓的方法強健骨骼，可為來年的身體強健打根蒂根基。可以多進補羊排骨、牛棒骨、豬排骨等。但是感冒發熱者、急性腸炎感染者均不克不及以骨養骨。

深圳的天氣就是不按套路出牌

乍寒乍熱！忽夏忽冬！

大雪節氣過後

冷空氣將會更頻繁

接來下一段時間早晚溫差都很大

小夥伴要注意保暖咯！

不妨學學小編的養生攻略

身體絕對棒棒噠！

來源：深圳微時光

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題