明日大雪｜做好三件事，春天不生病

明日大雪，

大雪是一個重要的節氣，

不是天氣預報。。。

大雪不是指來日誥日要下大雪，而是指：

大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，其實不指降雪量一定很大。

小北還以為來日誥日要下大雪，都把我家哈士奇牽出來準備當雪橇犬用了。。。

明日大雪！大家要閱讀並理解這篇文章，才能保你明年開春不生病。。。

不騙！

大雪

中 文 名 ：大雪

外 文 名 ：Heavy Snow

風俗活動：觀賞封河、醃製“鹹貨”

風俗食物：紅棗糕

三 候：�i�}不鳴；虎始交；荔挺出

代表寓意：天氣變冷。可能性更大，雪量增大

氣候特點：氣溫將顯著下降，天氣寒冷

養 生：防寒保暖

講真！北京的冬天多冷都能扛得住，

只要別颳風！

從春秋戰國時期就入手下手使用的

24節氣申遺成功！

二十四節氣不僅是一把測量時間的尺子，

它還是生活在這片國土上的，

所有生物的作息時間表，

同時也是風霜雨雪的時間表。

所以。。。

在此北京寒冷之際，一定要注意了：

“大雪注意三件事！來年開春才能不得病”

一：早睡遲起，防風寒，圍巾別離身。

二：大雪補得當，一年不受寒。冬季最簡單的“通”法是多吃蘿蔔。如羊肉燉白蘿蔔等補充身體陽氣、溫暖五臟。

三：每天10分鐘擦腰通氣血，不生疾病。

細緻來說呢，一定要注意以下幾點：

“大雪過後：去寒保暖 早睡遲起”

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，並要收斂神氣，起居調養宜早眠晚起。早晚溫差懸殊，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

“大雪過後：最重要就是保護頸部不受寒”

大雪節氣，寒風很容易經由過程頸部帶來寒氣，引起喉疼、發炎。因為頸部是氣管所在，冬季出現咽部發癢，咳嗽有清痰，都可能與頸部前胸受寒有關，冬天常見的呼吸道疾病多是從嗓子入手下手。因此，儘可能穿高領衣服，戴圍巾。

“大雪過後：肩膀、前胸及腳也要保暖，不然後果嚴重！”

除脖子，肩膀、前胸、後背及腳，也都要注意保暖。

前胸、後背是肺所在的地方，“肺為嬌髒”，太寒太熱都受不了，特別是寒，易引起咳嗽、喘。

“大雪過後：洗澡時間要注意：早上洗澡對身體好”

《運化玄樞》記載大雪時節宜“雞初鳴時沐浴，令人長壽”。

即早上清潔身體，有利於陽氣升騰。而入夜時陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。

“大雪過後：睡向南北，大有學問”

古代醫學家認為南北標的目的睡眠可以有效調整心腎的陰陽平衡，使得水火既濟，防治命門火衰出現的失眠、煩躁、多夢易醒等病症。

現代生物學家也發現採用南北睡向，人體內的細胞電流標的目的即可與地球磁力線標的目的成平行狀態。

人體內的生物大分子排列則為定向排列，宜頭北腳南。這樣氣血運行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協調進行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質量，有利於身心健康。

“大雪過後：跑步時間要注意！宜9點後鍛鍊”

一項關於心腦血管病發病的時間性研究發現，早晨7～9點，是心肌梗死等猝發性心臟病和腦中風的高發期，因此，晨練最好在9點後。運動以溫暖全身或有些許微汗為宜。

大雪節氣是艾灸的超級節氣，此時艾灸才能事半功倍：

大雪時節養生要首重避寒，最好堅持每天用隨身灸或艾條艾灸刺激關元、腎俞等穴。

“大雪艾灸督脈：大椎、至陽、腎俞、心俞；”

“大雪艾灸任脈：湧泉、關元、神闕、膻中。”

下面我們說說

“大雪節氣，應該吃點什麼”！

第一禁忌！禁忌！禁忌：

“不要吃動物腎臟”

《修真祕訣》曾記載“冬不食腎”。《金匱要略》也提到：“冬三月，勿食豬羊等腎。” 意思是冬季腎水當令，過食損傷心氣。

那麼？大雪節氣應該吃什麼呢？

“大雪節氣後最適合吃的蔬菜”

而且：大雪節氣的蔬菜之王您一定要知道：

“大雪養生蔬菜之：左護法――大白菜！”

皮膚幹，吃大白菜護膚養顏

大雪期間，空氣乾燥，多吃點大白菜可護膚養顏。

大白菜含豐富粗纖維，能潤腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動，利於大便排洩，助消化。

“大雪養生蔬菜之：右護法――大蔥！”

大蔥――通陽

大蔥味辛，性微溫，通陽、解毒。

除防風寒感冒外，對於惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通也有療效。但患有胃腸道疾病的人不宜食用。

俗語說“大雪補得當，一年不受寒”，目下當今正值大雪節氣，是進補的好時期。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。

小北這裡有祕方。。。

“一樣平常人我不告訴他！”

大雪時節養生要：以骨入骨，以髓補髓

“三九補一冬，來年無病痛”。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善，並有助於體內陽氣的升發。

冬季用中醫歷來推崇的以骨入骨，以髓補髓的方法強健骨骼，可為來年的身體強健打根蒂根基。可以多進補羊排、牛骨、豬排。

接下來，大家一定會問：

“小北光讓我保暖，讓你吃？也沒說怎麼保暖啊？”

那小北告訴你：

“大雪節氣禦寒祕籍：僅需4步！”

1.

穿

內薄軟 中保暖 外防風

在穿衣材質上應遵循這樣的原則：

?內衣應以薄、軟的棉織材質為主

?中層吸溼性要強，羊毛、純棉最合適

?外衣以防風為主，面料要緻密

?下身可以穿羊絨褲

2.

住

脣乾脫皮 室內須加溼

夏天容易有“空調病”，冬天則會有“暖氣病”。這都是因為暖乎乎的室內總是讓人不想出門，從而導致皮膚瘙癢、鼻出血、脣乾脫皮等問題。

此時，有條件的可以在家裡裝個加溼器，適度增加室內的溼度，但要提醒一句，最好用開水、蒸餾水或純淨水，不要直接用自來水，避免細菌滋生。

注意！關節炎和糖尿病人群不宜用加溼器，可用一盆水代替。

3.

行

早晨出門先喝杯溫水

冬季日出前的溫度會比較低，有晨練習慣或者早上遛狗的，易傷風感冒，從而引發關節問題、胃病等，所以，早上出門最好在九點之後。

另外，出門前最好先喝200毫升以上溫水。

4.

食

大雪氣節吃“三雪”

小北最後告訴你：

“大雪應該吃什麼水果！”

大雪是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。

“三九補一冬，來年無病痛”

大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西柚子、臍橙雪橙都是的當家水果。

吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。

其實，小北還是愛預測，比如看這些諺語：

“大雪不凍倒春寒”

“大雪晴天，立春雪多”

也就是說：來日誥日要是不下雪，不冷的話。。。初春就會寒冷或者雪多？

看這樣，來日誥日估計是晴天加無雪了，是否是代表今年春節會很冷啊？

咱們拭目以待怎樣？

其實，到了大雪時節，北京人民有兩件事可以做了：

“溫泉和滑雪”

兩張圖讓你看清

北京值得推薦的“天然溫泉+滑雪場”↓

北京純天然的溫泉↓

北京最全的滑雪場↓

明日大雪：

一定要入手下手防寒保暖，按小北上述去“衣食住行”，方能保來年不病！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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