大雪節氣吃一物勝過10副大補藥，健康長壽百病不生！

分類:養生

時間過的好快啊，轉眼就是大雪節氣啦！老話說的好，“大雪會進補，來年打老虎！”，說到這你肯定要問七哥了，來日誥日就是大雪了，想吃點暖和的，有什麼好東西呢？

1、蓮藕

南方喜甜，北方喜鹹。蓮藕不僅甜鹹皆宜，營養價值還很高。

與豬肉煸炒，健脾養胃，香濃可口；與蓮子同吃，補肺益氣；與糯米同煮，加冰糖，潤肺止咳，滋陰養血，是四肢舉動冰涼、體弱多病者的滋補佳品。

2、冬筍

冬筍具有低脂肪、高纖維的亮點，富含蛋白質和氨基酸，常吃冬筍可以或許促進腸道蠕動，幫助人體排出多餘的膽固醇，主治消化不良和便祕。

冬筍味美鮮香，能與肉禽、菜蔬一起烹調，適合各類人群食用，尤其是三高患者更佳。

3、冬棗

冬天打棗，不知各位小夥伴有無體驗過。冬棗味甜，富含人體所需的多種氨基酸、維生素，其中維C含量十分高。可以或許提高人體免疫力，預防感冒，保護肝臟和心血管。適合腹部脹氣、糖尿病患者食用。

4、甘蔗

冬季甘蔗是一定要吃的，甘蔗含有豐富的水分、有機酸和蛋白質，對人體新陳代謝特別很是的有益。甘蔗汁消食養胃，富含微量元素，有“補血果”的美稱，滋補清熱、通便解結的功效很強。

常吃甘蔗，可以預防貧血、便祕哦！（睡前不宜吃）

大雪養生還要注意什麼？

1、大雪天氣愈寒，容易寒氣入體，十病九寒，要提醒家人注意保暖！

2、溫水泡腳，按摩雙腳穴位，有助於四肢舉動變暖。

3、冬季夜長且寒冷，也要注意早睡早起，防止寒氣侵身。

4、乾燥的冬天，一定要注意水分的補充！

七哥說

七哥冬天酷愛吃冬筍和甘蔗，冬筍做起菜來真的是鮮的不要不要的，和雪菜同炒，能吃兩碗飯。小時候靠在奶奶身邊晒太陽，坐在門檻上啃甘蔗，汁水淋漓，甜到心裡，這場景我能記一生！

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