很多人都知道按摩頭皮對頭髮是有好處的，但是很少有人知道究竟如何按摩頭皮才最好，大部分人都是隨便抓一抓、撓一撓。其實，人體頭部有很多穴位，對不同穴位進行按摩可以起到增加頭皮血液循環的目的。

五大穴位按摩可以生髮、護髮

1、頭頂――百會穴

頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所致的脫髮，並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防破皮。

2、耳尖後方――角孫穴

按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

3、耳垂後方――翳風穴

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

4、後脖頸――風池穴

風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。

5、手肘內側――少海穴

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

什麼時間按摩更好？

一般來說晚上9點~10點這個時間最好，尤其是晚上洗完澡之後。這個時間肌肉很放鬆，毛囊細胞也開始分化，此時的刺激效果是全天是好的。此外，空腹和飽腹的時候不宜按摩，這個時候的血液循環都比較特殊，按摩反而會引起不舒服。

日常護髮注意事項

1.充足的睡眠

可以促進皮膚及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。

2.避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。

建議：染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。一般日常生活中儘量不要使用吹風機吹乾頭髮。

3.注意飲食營養

常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

4.保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮，焦慮壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。建議：女性生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脫髮。

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