日本人壽命全球第一！都是因為他們有這5大長壽祕訣

分類:養生

雖然說七哥其實不熱愛這個國家，但是不可否認的是，在即將過去的2016年裡，日本人均壽命長排名第一，這是為何呢？可能就是這五大祕訣哦！

一、愛喝湯

說起湯，第一個想到的應該就是廣東了，其實日本人也很喜歡喝湯哦。飯前喝湯，不僅可以或許潤滑腸胃，還能開胃健食，日本的味增湯就很有名，主要調料有銀魚、海帶、蘿蔔，營養價值極高。

二、運動氛圍好

有些日劇中常出現主角散步、運動的情節，也從另外一個方面說清楚明瞭日本人對運動的熱愛。多做運動可以或許促進身體新陳代謝，減少高血壓、冠心病和肥胖等疾病發生，是一個有益身心的好習慣哦！

三、愛吃蔬果

日本蔬果類雖然貴，但是質量確實不錯，再加上海帶、藻類這些含有豐富礦物質的海洋食品，對人體免疫系統、抗氧化和心臟健康都有好處。豆腐加海帶還是抵禦高血壓高血脂的良藥。

四、愛喝茶

日本人也愛喝茶葉嗎？不不不，他們大多喝的是抹茶。綠茶嫩芽蒸煮後碾成粉末，喝茶的時候帶著茶葉末一起喝下去，可使人體攝入更多的茶多酚，降低膽固醇，保護血管，防止動脈粥樣硬化。

五、吃食少添加劑

愛吃日料的人一定發現了，正宗日料裡的調料是很少的，包括日本人最愛吃的壽司和燉菜，甚至烤魚都淡淡的刷層檸檬汁就好。這樣的生活習慣減少了高糖高鹽的攝入，對血液循環很有好處！

七哥說

七哥你怎麼敢寫日本啊，因為它確實是去年最長壽的國家呀！對於抵制日貨，七哥有話說，不要單純的去抵制，而是要做到我們的國民素質比他們好，我們未來的年輕人比他們強，我們生產的東西也比他們的好！這才是根本上的“抵制”。小我私家設法主意~不喜勿噴哈！

本文為頭條號作者原創。未經授權，不得轉載。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。