戒掉這5個壞“習慣”，高血壓永遠不會找上你

大夥兒有無聽說過有些病是自己“作”出來，比如高血壓。那小編為何這麼說呢？一起來看看吧。

1.高鹽飲食

吃鹽越多，血壓越高，中國人本來就已經是重口味了，再加上炒菜時喜歡加中國獨有的調料－醬油，還喜歡吃臘肉等醬菜，研究表明中國人每天的攝鹽量是世界衛生組織要求上限5g的2.5倍左右。

2.飲酒

“感情深，一口悶”，中國人的酒場堪稱人生第二賽場，多少人一旦飲酒便不知天高地厚，可不知道高血壓隨著酒量的增加而增加。

3.肥胖

說到肥胖，可別笑，切實其實是胖子是大多數疾病的高發人群，就連高血壓患病率也是常人的3倍。

4.抽菸

菸草中含有2000多種有害物質，抽菸會引起血管收縮、交感神經興奮、動脈硬化，高血壓患者應嚴格戒菸。

5.精神緊張

生活節奏的加快，大多數人由於家庭、工作的壓力導致精神緊張，這人一緊張，血管也緊張，血壓就跟著上去了。

如果你具有以上所有的條件，那麼小心，高血壓可能正在敲你的門。

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