為了10年後不得癌症，再忙您也抽空看看吧！

分類:養生

現代人得癌症的機率越來越高，但古代癌症患病率就比現在低嗎？還是問神仙去翻生死簿吧。沒有具體數據嗎？那只是在解放前。

據悉，現在平均每30秒，就有一個人罹患癌症。所以，不要總以為疾病離我們很遠，更不要讓健康埋有隱患！

【 01 減壓】

癌症跟壓力有很大的關係。經調查，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆、放下，坦然面對。

【 02 休息】

儘量自帶便當或自己做飯，外面很多都是致癌食品。吃飯完之後，留15分鐘做放鬆的事，剩下來的時間做腹式呼吸，通過呼吸的方法來放鬆身心。

【 03 運動】

最好保持規律性的運動，因為運動是舒緩解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，也可以有效釋放壓力。

【 04 晒太陽】

很多憂鬱症患者都不愛晒太陽，平常多晒太陽，身體的抗體也會增加。

【 05 睡眠】

睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。不要等全身非常累了再去睡，很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

【 06 攝取五穀雜糧】

一定要堅持天天喝雜糧粥，能促進代謝，避免出現功能故障。已經有太多的人被癌症奪走了生命，其實很多疾病在早期很容易防治，早發現、早診斷、早預防，才能夠好好地珍惜生命。從今天開始，好好對待自己，珍愛自己，珍愛生命！

烤鴨提示：說白了就是讓自己生活的更舒服，不管是男人還是對女人，可千萬別對自己太狠了

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。