泡腳水裡加樣寶，勝吃人蔘和補藥

春天泡腳，昇陽固脫；

夏天泡腳，暑溼可祛；

秋天泡腳，肺潤腸濡；

冬天泡腳，丹田溫灼。

富人吃補藥，窮人泡泡腳

腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。常言說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳對治療對症疾病的作用。溫水泡腳是自古傳下來最好的方法。而泡腳是促進內循環，改進臟器供血。尤其現代社會，生活、工作壓力大，加之空調的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內多寒、溼之毒，經由過程泡腳，可以加速體內寒、溼之毒的排除，為我們擁有健康的身體保駕護航。

生活中，有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不克不及太熱，以40℃左右為宜。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於落井下石;另外一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

正在發育期的小孩尤應注意，如果經常使用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易併發周圍精神病變，使末梢神經不克不及正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

除水溫外，泡腳時還應注意以下問題：

第一，泡腳時間不宜過長，以15―30分鐘為宜。

在泡腳過程當中，由於人體血液循環加快，心率也比日常平凡快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應非分特別注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

第二，飯後半小時不宜泡腳。

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

第三，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，經常使用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生迴響反映，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

第四， 太飽太餓時都不容易泡腳。

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

第五，老人泡腳不要泡太久。

老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳水裡加樣寶，勝吃人蔘和補藥

為何要加中藥呢？

其一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排洩、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就可以夠吸收藥物，如藉助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。

其二，腳是人體經脈會聚處之一。人體12條正經中有足三陽經終止於足，足三陰經起始於足，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。經由過程中藥浸泡，刺激這些穴位，就能夠調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等於吃藥”。

中藥泡腳分為兩種情況：

①直接購買中藥煲好後用來泡腳。

也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳體式格局於普通泡腳差不多，不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的，所以最好諮詢中醫後，讓中醫幫助調配好藥方，這樣可以針對性治療一些疾病。

②使用中藥泡腳片來泡腳。

其實使用中藥泡腳片來泡腳於直接煲中藥來泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來特別很是方便，只需要放到熱水中溶解即可。

中藥泡腳片分類：

苦蔘泡腳片

主要成分：苦蔘、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。

功效：清熱解毒、燥溼止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善溼疹等。

五味泡腳片

主要成分：五味子、香附、夜交藤、鬱金、百合、石菖蒲。

功效：養心安神、舒肝解鬱、改善睡眠。

老薑泡腳片

主要成分：老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿。

功效：祛風除溼、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風溼關節痛苦悲傷。

丹蔘泡腳片

主要成分：丹蔘、當歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。

功效：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環。

參芪泡腳片

主要成分：黨蔘、北芪、茯苓、陳皮、白朮、當歸。

功效：補益氣血、改善疲勞。

陽起石泡腳片

主要成分：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。

功效：補腎壯陽、溫腎散寒。

注意

中藥足浴雖好，仍須要注意：

1．藥物需在煎好後，加入熱水中，為防燙傷皮膚，溫度應以42�D45攝氏度，時間以半小時為宜。

2．為保持水溫恆定，宜用木桶。而金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生迴響反映，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣；因此，不推薦使用。

3．飯後不宜馬上足浴，易影響消化。

4．對藥物過敏者不宜。

5．有足癬者宜單獨使用浴具。

6．中藥足浴經皮膚吸收的藥物究竟��結果有限，且吸收速度慢，只能用於疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫院就診，以避免延誤病情。

（文章來源固生堂中醫訂閱號）

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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