作為男子漢，一旦過了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時，你該為健康做點什麼呢？男人補腎是一個敏感的話題，那麼從食療的角度來看，男人吃什麼最補腎呢？

下面給大家介紹的這四道菜可謂是男人的大補品啊，在這個寒冷的冬季，溫補一下你的腎吧！也不要天天吃啊，小心補過了...

羊藿粥

原料

淫羊藿20克，黑米50克。

做法

淫羊藿去泥沙，用清水洗淨，煎汁去渣，再用藥汁煮粳米成粥，空腹服食，或作晚餐食之。

功能

溫腎助陽，益氣健脾。

主治

冬日腎陽不足而引起的腰膝痠軟，性功能低下，畏寒怕冷，手足不溫等症，並可預防凍瘡，或用於凍瘡初起。

韭菜粥

原料

韭菜20克，粳米50克。

做法

韭菜擇去泥沙，用清水洗淨，切碎備用。先用粳米煮成粥，待粥熟時加入韭菜，再煮3-5沸即成，空腹服食，或作晚餐食之。

功能

溫補肝腎，溫陽散寒。

主治

冬日陽氣不足而引起的腰膝痠軟，形寒怕冷，手足不溫，或腸炎洩瀉等，亦可用於寒性體質者的感冒預防。

陽和粥

原料

桂枝5克，鹿角膠5克，生薑5克，粳米50克。

做法

生薑切碎備用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角膠後，再與粳米、生薑同煮，至米熟湯稠即成，空腹服食，或作晚餐食之。

功能

溫陽補腎，通經散寒。

主治

陽虛寒凝證，或冬日陽氣不足，形寒怕冷，手足不溫，或手足部凍瘡初起等。

羊肉粥

原料

羊肉30克，粳米100克，生薑、蔥白、食鹽適量。

做法

先將羊肉洗淨切碎，生薑拍碎，加清水與粳米同煮至米熟湯稠時，再加入切碎的蔥白及食鹽調味即成，空腹服食，或作晚餐食之。

功能

益氣補虛，溫陽散寒。

主治

腎虛陽氣不足而引起的腰膝痠軟，形寒怕冷，手足不溫，寒疝腹痛，中虛反胃，或腎虛腰痛，產後虛冷等，亦可用於預防凍瘡。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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