溼氣溼氣，老是在說，究竟是啥嘞？

七哥告訴你們，體內的溼氣啊大多是由於外部環境或者生活體式格局不健康，溼氣太盛侵襲人體，導致人體內溼，當咱們體內有溼氣的時候，身體就會發出求救旌旗燈號，是這樣告訴我們的：

1、頭臉油膩，洗不淨的油光，毛孔粗大。

2、頭重腳輕，就是“感覺身子哪里哪里都不清爽”！

3、舌苔厚重，十分黏膩，用手能刮下白白的舌垢。

4、人可能不胖但就是肚子大，腦滿腸肥。

5、大便黏溼。

這五個旌旗燈號就是身體在向我們發出求救旌旗燈號，“哥們，我好溼！！！”溼氣最容易侵犯的就是身體下部，所以雙腿沉重最為明顯，溼性黏滯，停積於大腸，導致大便十分黏膩。那麼究竟是什麼緣故原由導致溼氣入侵呢？

一、病從口入

過多的高熱量食品也會帶來溼氣哦，想不到吧，晚餐過於豐盛，食用含糖飲料、酗酒這些都是給身體帶來溼氣的幫凶！

二、運動明顯不足

七哥送給大家一句話，“騰不出時間鍛鍊的人，早晚要騰出時間看病！ ”運動不僅可以或許強體健身，還能祛除身體內的溼氣，不要再找藉口不鍛鍊啦！

吃這一東西可以“殺死”溼氣

薏米

薏米這一年好像很火哦，但是七哥建議大家去超市購買散裝薏米，回家自己熬煮，薏米可以或許消除水腫溼氣，健脾利胃，常吃不僅祛溼，還有補心的效果喲！

推薦：祛溼粥

準備薏米、紅豆、糯米和適量大米，浸泡洗淨後熬煮成粥，早晚飯皆宜，可以或許祛溼補心、養胃健脾。

七哥說

雖然說溼氣是夏天比較盛行的說，但是七哥覺得，多吃粗糧不是壞事。還有最最最重要的一點，就是鍛鍊！鍛鍊！鍛鍊！重要的事情說三次！(づ??????)づ！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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