別再吃了，這3種早餐最傷害身體

1、過於冰涼的食物

特別是在夏季的時候，很多人喜歡吃涼的食物。而人體環境喜歡溫暖，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的。

2、過於辛辣的食物

早晨的腸胃要儘可能避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。

3、未徹底加熱的隔夜飯

隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，易造成微生物的汙染，導致細菌的產生，造成病從口入。

建議早餐：熱稀飯/熱燕麥片/熱牛奶/熱豆漿等+蔬菜+包子+水果等。

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