肝是身體的“油箱”，這些信號提醒你，再不養肝就晚了！

? 問道武當?第五期道醫丹道辟穀養生營招生啟告

以前，家裡的老人常說：養肝就是養命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其實，道醫的理論是：女人"肝"淨就漂亮！男人"肝"淨就強壯！

為什麼這樣說

人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是"解毒"。

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易汙染的部門。

肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了什麼問題也沒有明顯症狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養肝之法有共同之法，也各有側重。想知道嗎？一起來自測一下先吧！

肝臟健康自測

1

無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂鬱。

2

眼睛乾澀或者死魚眼。

3

頭髮愛出油，面部油亮。

4

大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)。

5

消化不良，腰部敖肉增加。

6

睡覺留口水，打呼嚕，口臭口乾。

7

渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

8

臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。

9

神經衰弱，記憶力下降。

10

頭痛，腿疼，肩酸，腰痠。

11

情緒不穩定，脾氣特別大。

12

感到累，連說話都懶得說。

13

小肚子(常有脹氣)。

14

牙齦容易出血，傷口容易化膿。

15

夜裡睡眠不好，失眠多夢。

16

前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋。

17

臉龐兩邊有肝斑。

18

乳腺增生和手腳發涼，四肢發麻。

如果您有1-2種以上的症狀，就必須開始調理肝膽功能了長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。

道醫養肝金方

材料：葛根、綠豆、淮山、枸杞、紅棗、薏仁、蓮子、糙米、芝麻、黑米、香蕉片、百合、黃豆(2-3人量)準備好。

做法

① 將材料洗淨，蓮子、綠豆、葛根、核桃、糙米用水泡發;

② 鍋內加水、淮山、黃豆、、百合用中火煮至水剩餘三分之一;

③ 再加入芝麻、葛根、黑米用大火煮沸，再用小火慢煮，最後下紅棗、枸杞。

肝臟不是一天受損的，養肝是一個需要長期堅持的事。

肝不好四大危害

1肝"苦"毛病多，又黃又醜瘦不了

道醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

2臉色暗黃，年紀輕輕變成"黃臉婆"

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成"黃臉婆"。

3色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4體重居高不下

大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

養肝之法搭配功效更強

1肝腎同源，精血同生

其實，養肝之法，男女也各有側重。道醫自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說法，我們認為，男人補腎先養肝。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。需要補腎養腎就該吃黑豆、芡實、核桃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生髮，所以對頭髮的保健也是非常有益的

2健脾祛溼，陽氣生髮

在溼氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化溼"。體內溼氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米粥喝，這款粥品具有良好的祛溼排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒的作用。

3以血為本，以血為用

女子以肝為先天，養肝先養血“女子以肝為先天”，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，多吃點阿膠、枸杞、紅棗，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。

肝臟是我們的"心肝寶貝"，可在生活中，幾乎沒有人會在意它，真等到檢查出什麼，肝臟已經出了嚴重問題，所以大家平時一定要注意自己的身體狀況。養肝護肝重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配養肝食療、護肝小妙招，肝好，一切都好!

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