9個壞習慣居然可以讓你年輕10歲

分類:養生

生活中的一些壞習慣

反而讓你越活越好

是不是覺得不可思議！

快來看看都是哪些習慣吧~~

1.嘮嗑（聊天）

常和朋友們聚在一起發牢騷，聊八卦，不說上幾個小時都不舒服；

這樣能釋放心中的煩鬱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

多跟朋友聊聊，煩惱真的會消失不見！

2.賴賴床

經過一晚的睡眠，全身的肌肉和神經都進入了休眠狀態。如果睡醒後馬上起來，血流和血壓都沒能恢復正常，會產生頭暈等不適症狀。

所以睡醒後不妨伸伸懶腰蹬蹬腿，活動一下，尤其到了瑟瑟寒冬，在被窩裡賴5分鐘再起床，會感覺一整天都特別有精神。

3.拖延症

很多人都喜歡慢節奏的生活、買菜要花兩小時，等著新鮮的上市、吃飯要花一小時細嚼慢嚥...

比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快；

慢一點，不讓自己活得那麼急躁，

有壓力是很好，需要注意的是一定要有時間觀念

4.少吃多餐

一天吃好幾頓，少食多餐，不是飲食不規律反而是最健康的習慣

可以減輕腸胃的壓力，還有減肥瘦身的作用

5.站著吃飯

研究顯示，坐著吃飯時的腹部和腿部受到擠壓，血液受阻影響胃的血液供應，而恰巧吃飯時最需要新鮮血液，所以很多胃病都是這樣引起的。

所以，站著吃飯更有利於消化，雖然不比坐著舒適。

6.自言自語

自言自語不是病，而是一種緩解壓力的方法。當人在思考問題或者精神極度緊張時，都可能會出現自己跟自己說話的情況。

7.抖腿

讀書、上班久坐不動，會導致血液循環不暢、肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。

8.玩遊戲

瑞士神經科學家達芙妮·巴韋利埃發現，喜歡打遊戲的人，敏感度會高於不玩的人。

適度打遊戲，可以有效鍛鍊並活躍大腦，提高注意力和決策問題的能力，預防老年痴呆。、

9.買買買

都說女人“買買買”是種病，其實很多時候都是享受shopping的過程。它會讓人感到心情愉悅併產生強烈的成就感，從而忘記一些生活中的煩惱，舒緩壓力。

這也就是為什麼很多女人一生氣就要去購物了！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。