你的腸道比廁所還髒，這些內臟清潔方法能救命！

人體就是一臺邃密精美配備的機器，肺、肝、腎、腸、胃等器官堪稱人體清道夫，健康工作才能清除體內“垃圾”、淨化血液，一旦這些器官“髒”了，體內毒素蓄積過多，就會導致各種病症。在改善生活環境的同時，無意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動是清除毒素，保持身體健康的正確方法。

人體8大器官之一：胃　

胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全球約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但10%―15%的感染者會得胃潰瘍。

清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。

人體8大器官之二：腸

腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“髒東西”在作祟。

尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便祕的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收，經由過程血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便祕，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便祕，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

人體8大器官之三：闌尾

闌尾處於大腸的起始部位，就像一個被單獨分離出來的死衚衕。因此，一些糞塊、糞石進去後很難出來，腸道細菌更容易繁殖，使其繼發感染，引起炎症。可以說大腸有多髒，闌尾就有多髒，甚至程度更深！

清潔方法：跟腸道一樣。要多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便祕，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便祕，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

人體8大器官之四：肝

肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。肝臟就像一個化工廠，除能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。

除酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“髒”。過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。

清潔方法：每天運動10分鐘。喝酒時速度要慢，最好用小杯。　吃飯有規律。每日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。

人體8大器官之五：膽囊

膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。膽結石最多見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“髒物”有關。

清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排洩不順暢、沉積而形成結石。便前便後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。

人體8大器官之六：腎臟

“腎臟的主要功能是排洩和內分泌。”一旦腎功能出現問題，會導致排水不順暢，毒素出不來，這時候多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒症，施展闡發為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。

清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石几率。

切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大緣故原由是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

人體8大器官之七：肺

在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸菸是肺部最大的汙染源，正常人的肺是紅色的，菸民的肺則完全被燻黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中最髒的一個！

空氣汙染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些汙染物、細菌清掃出去。長時間處於空氣汙染的環境中，再堅強的肺，也會受不了。人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。

清潔方法：多吃蘋果。經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不經常吃的人低33%，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症迴響反映。

陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，儘可能避開早上這段時間。多喝水，不吸菸。如果經常處於吸菸環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。

人體8大器官之八：胰腺

還有一個容易忽略的“衛生死角”，那就是胰腺。它位於上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，但與生命互相關注。胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的施展闡發是痛苦悲傷、噁心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。

清潔方法：建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。

排毒首選食物

黑木耳黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

大蒜大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

海帶海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

糙米是清潔大腸的“管道工”，當其經由過程腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。

苦瓜苦味食品一樣平常都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。 每週吃兩天素食給腸胃休息的機會。過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

多吃新鮮和有機食品少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

補充抗氧化劑適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。 吃東西多咀嚼

這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖迴響反映，排出更多毒素。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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