分類:養生

據中國職場人平衡指數調研報告,中國職場白領的時間是這樣分配的:平均每天工作8.66小時,上下班往返0.96小時,其他活動7.05小時,每天的睡眠剩下7.33小時。而這個睡眠時長在以下八個國家裡排名最末:法國人8.83小時,美國人8.63小時,西班牙人8.56小時,澳洲人8.53小時,加拿大人8.48小時,日本人7.83小時,韓國人7.81小時,均高於國人睡眠時間。

無法“自然醒”,亞健康來襲

國人睡的不多,而在工作時間上卻越來越長。報告同時指出:中國白領族平均上班工作8.66小時,其中30.3%的人甚至超過10小時,最長為16小時。與之相對應的睡眠時間,就越來越短。大多數白領一族表示:睡不好,更無法自然醒。

在北京、上海、廣州等大中城市的商務區,經常都能看到這樣的場景。不論春夏秋冬,早上六點鐘開始,街上就出現了上班的人群。他們走路匆忙,面色枯黃,眼睛下方掛著灰暗的眼袋,呈現出亞健康的狀態。

據權威機構調查顯示,中國現代白領睡眠不規律者高達80%,接近60%的人處於過勞狀態;亞健康比例達76%。就這樣,高質量的睡眠成為了國人的一種奢望。

為什麼睡不好會亞健康?道理其實很簡單,由於肝臟、膽、脊椎等器官的工作都需要在熟睡中進行,如果這個時候不睡覺,就等於強迫這些器官超負荷工作,體內的毒便不能順利地排解出來。

所以,“睡到自然醒”不僅是一句口號,更是白領們是恢復體能,確保健康的重要前提。

自然醒的狀態,關鍵在於“自然”而非“人為”

什麼是“自然醒”?自然醒的狀態,就是沒有依靠外界力量醒來,而是身體自然恢復了充滿生機的狀態。就如同水果需要自然成熟才更顯滋味,自然散養長大成熟的家禽味道更優,而好的酸奶需要天然酵醒才能擁有更豐富美味一樣。

而自然醒對白領一族有益無害。專家們表示,長期睡到自然醒不僅能提高人們的工作效率,還能利於腦細胞能量的貯存,提高人體記憶力。此外,自然醒以及充足的睡眠還有利於分解脂肪,起到睡眠減肥的作用。同時,在較好的睡眠狀態下,會加快皮膚的再生,非常益於女性的皮膚美容,讓人的整體精神狀態看起來更飽滿。

自然醒才有好狀態,人類如此,酸奶亦是如此。依據 “自然”準則,輝山乳業推出的2016年新品“沃靈卡俄式褐色酸奶”,就是以自然發酵為準則的常溫褐色酸奶。

據瞭解,輝山乳業依託得天獨厚的地域特點和天然的資源,建立從飼草、牧草種植,精飼料加工,良種奶牛飼養繁育,全品類乳製品加工,乳品研發和質量管控及清潔能源等為一體的全產業鏈發展模式。沃靈卡甄選輝山自營牧場優質奶源,採用俄羅斯原產菌種,經歷10小時的長時發酵(是普通常溫酸奶的兩倍),讓酸奶充分睡飽,獲得飽滿的自然醒狀態和清醇的口感。而10小時慢醒發酵的過程,或成為好酸奶的全新定義和標準。

“睡到自然醒”是國人對健康的基礎訴求,“酵到自然醒”也是沃靈卡對自身營養與美味的更高要求。“自然醒”的好狀態,才能讓每一天都精神抖擻。

“沃要自然醒”午睡行動,等你參與

為了倡導大家迴歸健康的“自然醒”狀態,目前,沃靈卡還同步推出了“沃要自然醒”午睡大賽。報名參與者可以享受一場“自然醒”的午睡,還能贏取精美禮品。感興趣的朋友可以搜索微信公眾號“wolingka”關注“輝山俄式酸奶”瞭解。

同時,小夥伴們在本月19號下午1點,可以通過愛音斯坦FM,一直播等網絡平臺搜索“沃要自然醒”關鍵詞,觀看收聽活動的現場直播。

“沃要自然醒”,從每天一杯健康的自然酵醒的沃靈卡酸奶開始吧。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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