中國上班族現狀：睡眠時長8國墊底，“自然醒”成夢想

據中國職場人平衡指數調研報告，中國職場白領的時間是這樣分配的：平均每天工作8.66小時，上下班往返0.96小時，其他活動7.05小時，每天的睡眠剩下7.33小時。而這個睡眠時長在以下八個國家裡排名最末：法國人8.83小時，美國人8.63小時，西班牙人8.56小時，澳洲人8.53小時，加拿大人8.48小時，日本人7.83小時，韓國人7.81小時，均高於國人睡眠時間。

無法“自然醒”，亞健康來襲

國人睡的不多，而在工作時間上卻越來越長。報告同時指出：中國白領族平均上班工作8.66小時，其中30.3%的人甚至超過10小時，最長為16小時。與之相對應的睡眠時間，就越來越短。大多數白領一族表示：睡不好，更無法自然醒。

在北京、上海、廣州等大中城市的商務區，經常都能看到這樣的場景。不論春夏秋冬，早上六點鐘開始，街上就出現了上班的人群。他們走路匆忙，面色枯黃，眼睛下方掛著灰暗的眼袋，呈現出亞健康的狀態。

據權威機構調查顯示，中國現代白領睡眠不規律者高達80%，接近60%的人處於過勞狀態；亞健康比例達76%。就這樣，高質量的睡眠成為了國人的一種奢望。

為什麼睡不好會亞健康？道理其實很簡單，由於肝臟、膽、脊椎等器官的工作都需要在熟睡中進行，如果這個時候不睡覺，就等於強迫這些器官超負荷工作，體內的毒便不能順利地排解出來。

所以，“睡到自然醒”不僅是一句口號，更是白領們是恢復體能，確保健康的重要前提。

自然醒的狀態，關鍵在於“自然”而非“人為”

什麼是“自然醒”？自然醒的狀態，就是沒有依靠外界力量醒來，而是身體自然恢復了充滿生機的狀態。就如同水果需要自然成熟才更顯滋味，自然散養長大成熟的家禽味道更優，而好的酸奶需要天然酵醒才能擁有更豐富美味一樣。

而自然醒對白領一族有益無害。專家們表示，長期睡到自然醒不僅能提高人們的工作效率，還能利於腦細胞能量的貯存，提高人體記憶力。此外，自然醒以及充足的睡眠還有利於分解脂肪，起到睡眠減肥的作用。同時，在較好的睡眠狀態下，會加快皮膚的再生，非常益於女性的皮膚美容，讓人的整體精神狀態看起來更飽滿。

自然醒才有好狀態，人類如此，酸奶亦是如此。依據 “自然”準則，輝山乳業推出的2016年新品“沃靈卡俄式褐色酸奶”，就是以自然發酵為準則的常溫褐色酸奶。

據瞭解，輝山乳業依託得天獨厚的地域特點和天然的資源，建立從飼草、牧草種植，精飼料加工，良種奶牛飼養繁育，全品類乳製品加工，乳品研發和質量管控及清潔能源等為一體的全產業鏈發展模式。沃靈卡甄選輝山自營牧場優質奶源，採用俄羅斯原產菌種，經歷10小時的長時發酵（是普通常溫酸奶的兩倍），讓酸奶充分睡飽，獲得飽滿的自然醒狀態和清醇的口感。而10小時慢醒發酵的過程，或成為好酸奶的全新定義和標準。

“睡到自然醒”是國人對健康的基礎訴求，“酵到自然醒”也是沃靈卡對自身營養與美味的更高要求。“自然醒”的好狀態，才能讓每一天都精神抖擻。

“沃要自然醒”午睡行動，等你參與

為了倡導大家迴歸健康的“自然醒”狀態，目前，沃靈卡還同步推出了“沃要自然醒”午睡大賽。報名參與者可以享受一場“自然醒”的午睡，還能贏取精美禮品。感興趣的朋友可以搜索微信公眾號“wolingka”關注“輝山俄式酸奶”瞭解。

同時，小夥伴們在本月19號下午1點，可以通過愛音斯坦FM，一直播等網絡平臺搜索“沃要自然醒”關鍵詞，觀看收聽活動的現場直播。

“沃要自然醒”，從每天一杯健康的自然酵醒的沃靈卡酸奶開始吧。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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