分類:養生

俗話說:“一年四季吃枸杞,人可與天地齊壽”。枸杞子是一味很好的滋補品,可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。中醫養生專家指出,枸杞子泡水喝,不同季節,功效有所不同。

秋冬季節,人們將自己裹進厚厚的大衣中,以助自身陽氣抵禦寒冷。

枸杞能夠平補陽氣、天天食用,如果食用時加上大棗、龍眼、山藥等。有助於人體陽氣生長,抵抗自然界嚴寒。

枸杞的6大好處記下來,長十歲!

1、提高機體免疫功能---

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強機體功能,促進健康恢復,而且能提高機體的抗病能力,抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

2、明目---

枸杞尤其擅長明目,所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞。

3、抗疲勞---

枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,提高人體活力,有抗疲勞的作用。

4、增強記憶能力---

枸杞具有改善大腦的功能,增強人的學習記憶能力。

5、提高肌體的適應性---

枸杞能提高人體的適應性防禦功能,使人遇到傷害性刺激時,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

6、增強人體的造血功能---

枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用,可以使白細胞數增多,增強人體的造血功能。

原來枸杞這麼好,以後一定要多吃!但是吃的不對,就等於白吃了,那麼秋冬季節怎樣吃枸杞呢?

枸杞加一物,好處多的不的了看完你就驚呆了!

枸杞+龍眼:增強免疫力

食材:枸杞、龍眼肉各20克,葡萄乾50克,蜂蜜20克,菠蘿200克。

做法:

1、枸杞、龍眼、葡萄乾、菠蘿用水沖洗乾淨。

2、放入小碗加蜂蜜及適量水,入蒸籠蒸20分鐘即可。

功效:

龍眼具有補虛養身、補益心脾,養血安神、增強免疫力的功效。

枸杞和龍眼一起食用,有助於增強免疫力、滋補肝腎、補心安神,經常飲用,對於陰血不足所致的心悸、失眠、多夢能起到緩解的作用。

枸杞+紅棗:補氣血、安神

食材:大棗10克,枸杞8克。

做法:

1、把大棗放入鍋中,用中火炒10分鐘左右,待大棗的外皮顏色逐漸變深即可;倒出放到碟子中,涼透後待用,有多的可用密封的容器先裝起來以後備用。

2、把涼透的大棗,加上洗淨的枸杞一齊放入茶壺裡。

3、加入適量的冰糖,然後加入熱水,冰糖的分量可根據自己的口味來放。

4、蓋上茶壺蓋子,約5分鐘左右燜出味道後,即可倒出來喝。

功效:

大棗有保肝護肝、預防骨質疏鬆、補氣血,還有良好的滋補功效。

喝點枸杞大棗茶,對睡眠、尿頻、體虛的人來說,能喝出年輕,喝出好氣色,喝出健康。

枸杞+山藥:增強抵抗力

做法:

1、大米加水提前泡半小時;山藥洗淨,去皮切塊。

2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開;改小火煮成粥。

3、加入枸杞、山藥塊一起熬煮;稍攪拌,小火熬煮30分鐘。

4、最後可以加點糖,入味;不喜歡甜食的,可以加入蔥花、鹽。

功效:

山藥不僅有"神仙之食"的美譽,還有"食物藥"的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,具有滋補作用,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。

枸杞和山藥搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果,可以迅速恢復體力,消除疲勞,增強抵抗力。

枸杞一年四季都可以食用,秋冬季節食用枸杞不僅可以滋補養生、預防疾病,經常食用有助於延年益壽。

看完以後記得推薦給你的親戚、朋友們看看,並祝他們身體安康。

(注意:本文所用為基本方,使用前請諮詢醫生指導。)

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