9個壞習慣反而讓你年輕10歲，怪不得我那麼健康！

健康歌 范曉萱;楊峻榮 - 小魔女的魔法書

長舌婦向來是個褒義詞

但據接觸哥多年來的觀察

此類人常年少病、思維迴響反映敏捷

一樣平常壽命較長，極易混成老不死級別

so~如果你見到一個

經常罵街的人進醫院了

先別斷定它是病了

更大的多是它被揍了！

所以凡事都要一分為二

愛說廢話，抖腿，這類看上去有點low的壞習慣

實際對我們大有裨益

比如下面這些：

愛 聊 天

為何女人比男人長壽，

一個重要的緣故原由是女人比男人更愛聊八卦，

因為這樣能釋放心中的煩鬱和焦躁，

刺激腦袋多巴胺分泌，

有利於身心健康！

所以話多長壽其實不是沒有道理的！

喜 歡 拖 延

上班不急不徐，

工作不趕不躁

吃飯小口慢嚥……

日常平凡慵懶閒逸

比起什麼事情都急著做的人，

偶爾放慢點步伐，

你的生活狀態更加放鬆愉快。

慢一點，

不讓自己活得那麼急躁。

有壓力是很好，需要注意的是，

一定要有時間觀念！

一 天 吃 好 幾 頓

雖然說飲食要規律

但少食多餐，不免難免不是一個更好的選擇

因為這樣既能減輕腸胃壓力，

還能減肥瘦身。

但接觸哥是做不到了

一次不吃到扶牆出

總像沒吃飯的趕腳。

伸 懶 腰

這也不算是啥壞習慣

對於經常在電腦前工作的小夥伴

時不時伸一個懶腰

那舒服的勁是無法言喻的

拉伸了肌肉，

等於做一次運動，呼出了二氧化碳，

讓新鮮空氣暢通流暢~還能讓血液流到大腦裡，

人更加精神，

因此沒事，就多伸伸吧！

抖 腿

舉手，有多少人因為抖腿，

被家長老師批評過。

所以有人再敢說你，哥建議把此文甩給她。

其實，我們長久的保持一個坐姿

會導致血液循環不順暢、

肌肉鬆弛，為了不這樣的危害，

抖抖腿是不錯的體式格局。

但是，在公眾場合抖腿會讓你的�潘科�質原形畢露

因此在公眾場合要慎重哈！

不 疊 被 子

很多家長總唸叨自己的孩子懶

連疊被子都不會

總讓床上亂糟糟的。

但豈不知，如果馬上將被子疊起，

附在被褥上的廢氣溼氣不容易排出，

就會繁衍出很多細菌。

所以，不疊被子反而更有利健康的哦！

想要房間看上去更整潔，

可以把被子翻轉，

平鋪在床上。

打 電 子 遊 戲

lol、王者榮耀玩過吧？

別覺得浪費時間有愧疚感

玩遊戲是高費腦的活動

可以在無形中訓練你的迴響反映能力

讓你腦子越轉越靈活。

同時又能提高思維的效率，

比起呆坐著看電視的人，你會更有優勢！

但巧婦難為無米之炊

腦子靈活，但胸無墨水也就傷仲永了

所以要控制好時間，偶爾多看書

不可貪玩上癮~

賴 床

人在睡覺時，

整個身體也進入半休眠狀態，

如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，

就會出現心悸頭暈等問題。

這個不需要多做提醒

我想大多數人都能做到。

尤其是寒冷的冬天早晨，

在被窩裡賴個五分鐘再起床，

那一整天都會有很好的精神狀態。

適 度 喝 酒

小酌一杯啤酒或者白酒，

不但能促進血液循環、活化血管，

睡前喝還有助睡眠。

但飲酒過度，非但造成身體負擔，

還嚴重影響人的家庭生活，

因此一天一杯最為合適！

接觸

面對面

9個就中了7，怪不得接觸哥那麼健康哈！但話也說回來，小夥伴得注意別過度咯、拖延、喝酒、懶床，玩遊戲等，一過就是惡習了，so~~且壞且把握哈！

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�部分資料來源：生活真美妙

�編輯：接觸哥

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