早上“一杯水”喝錯了會傷身體!目下當今知道還不晚!

早起一杯水清腸排毒補充水分

是特別很是健康的生活習慣

但如果早上這杯水你喝錯了反而會傷害身體

朋友們快來看看你喝對了沒?

王師長教師最近不停的打噴嚏、流鼻涕、嚴重脫髮，他感覺很奇怪：" 自己是不熬夜、生活習慣特別很是好的人，為何身體這麼差?" 醫生會診後，結論讓他驚呆了，緣故原由居然是因為他三年來每天早上都要喝一杯涼開水。

早上有喝水習慣的人，一樣平常都喝涼開水。專家就說了，按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候候一杯涼水最傷陽氣 .

" 陰氣 "、" 陽氣 " 都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不克不及完全否定。人的體溫差不多在 37度左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。早上是人體剛剛復甦的時間，血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能!

早上少喝涼水，喝點熱呼呼的豆漿和牛奶更好。另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液循環比較劇烈，可能引起頭痛問題，如果洗完頭後頭發沒有擦乾就出門，水分蒸發帶走大量熱量，那幾乎 100% 會頭疼!

總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼;可以運動，但不要太劇烈;可以吃肉，但不克不及太膩，機器都有一個預熱的階段，人體就更不克不及太隨意對待了。

怎麼喝水最科學？

一、喝水時忌大口吞嚥

喝水太快、太急會無形中吞進空氣，引起打嗝或腹脹。正確的喝水體式格局是先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，更應一口一口慢慢喝。

二、不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸，會影響消化 .

三、不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的旌旗燈號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才入手下手喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

四、運動完別猛喝水

運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。

溫馨提示：大家早上多喝溫開水，這樣才有養胃的效果。

喝水時間表：

6:30 經過一夜睡眠，身體入手下手缺水，起床先喝一杯(200~250毫升)水，可以幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30 清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水的現象，所以到了辦公室後，先給身體補一杯水。

10:00 在辦公室裡工作一段時間後，用第三杯水來補充身體流失的水分，還有助於放鬆緊張的工作情緒哦~

12:50 用完午餐半小時後，喝一杯水，可以加強身體的消化功能。

15:00 適量運動後喝一杯達娃雪峰，迅速補充水分，消除疲倦，同時減緩身體衰老。

18:00 吃晚餐前再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

22:00 睡前一個小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以避免半夜起往來來往衛生間影響睡眠質量。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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