117歲老人公佈長壽祕訣！看全球長壽老人的養生之道

導讀:在1899年出生的莫拉諾老奶奶家中,擺放著“世界最年長在世者”的吉尼斯世界紀錄證書。20歲時就貧血的她竟然一直以來都是堅持吃生雞蛋養生的,這是為什麼呢?難道這就是她的長壽祕訣?

自古以來,“長壽”就是人類不懈追求實現的目標之一,古有帝王求取仙丹妙藥,今又有各類基因科學用於延緩衰老。然而,真正能活過百歲的人還是寥寥有限。不過,下面這篇文章裡的老爺爺老奶奶都是上過新聞頭條的、赫赫有名的“百歲老人”喲,他們中的不少人還大方地分享了他們的長壽祕訣,一起看看吧~

117歲老人公佈長壽祕訣:貧血就吃生雞蛋

1899年出生的這位老壽星家裡的抽屜櫃上,擺放著世界最年長在世者的吉尼斯世界紀錄證書,還有一張她與家庭醫生卡洛·巴瓦手拿雞蛋的合影。莫拉諾說:“我每天吃兩個雞蛋,還吃曲奇。但是我吃不多,因為我沒牙。”莫拉諾先前接受採訪時說,她每天吃三顆雞蛋,其中兩顆生吃,一顆煮熟後吃。按她的說法,自己20歲時被確診貧血,醫生建議這樣吃雞蛋。

莫拉諾是家中8個孩子中的老大,弟弟妹妹們都已過世。陪伴了莫拉諾27年的巴瓦醫生認為,莫拉諾的壽命長更多來自基因。她的母親活到91歲,至少兩個妹妹活過100歲。另外,莫拉諾堅強的性格和有規律的生活也對長壽有幫助。

1938年,她與丈夫生的唯一一個孩子嬰兒時期夭折後,她就離開了動不動就拳腳相加的丈夫獨立生活,在工廠打工養活自己。 莫拉諾如今住在意大利北部馬焦雷湖畔的韋爾巴尼亞,思維清楚,但是嚴重耳背,說話困難,視力也不好。她以前一直堅持獨自居住,直到去年才請了一名全職護理員。(看看新聞網)

印120歲僧人禁慾做瑜伽不吃調料

印度僧人斯瓦米·希瓦南達(Swami Sivananda)據稱是目前世界上最長壽的男性,現年已有120歲。他說自己保持長壽的祕訣是不近女色,不吃調料,並且每天練瑜伽。目前,希瓦南達正在申請吉尼斯世界紀錄來確認自己的年齡。

希瓦南達的護照上顯示,他出生於1896年8月8日,如情況屬實,他的一生已經跨越了三個世紀,是目前世界上最長壽的男性。據瞭解,目前吉尼斯世界紀錄中記載的世上最長壽男性是日本的木村次郎右衛門(Jiroemon Kimura)。他於2013年6月去世,享年116歲零54天。

印度媒體此前曾報道過希瓦南達的長壽紀錄。《印度時報》當時指出,他看起來要比實際年齡年輕50歲。儘管已經如此高壽,希瓦南達仍身強力足,每天可以練數小時的瑜伽。

希瓦南達身高158公分,來自印度聖城瓦拉納西。由於成長環境非常貧困,於是他選擇出家。他說自己能夠保持如此長壽,是因為他每天練瑜伽,生活自律,不吃調料。在做完2個小時的瑜伽後,他說:“我生活簡單、自律。我只吃水煮食物,不放油或調料,或者只吃米飯和青椒燉扁豆。我不吃牛奶和水果,因為這些食物太花哨。我小時候經常空著肚子睡覺。”

希瓦南達出生的地方沒有電、汽車和電話,但他並不追求新科技,他只想做自己,“以前的人們生活很快樂,事情也很少。但是現代人不快樂,身體也不健康,一些人變得不誠實,這讓我感到很痛心。我希望人們過著快樂、健康、和平的生活”。(環球網)

俄羅斯120歲的老奶奶

坦濟麗·比謝姆別耶娃手拿2016年3月15日的報紙,在前一天她剛滿120歲。(網頁截圖)

據俄羅斯《共青團真理報》5月12日報道,俄羅斯阿斯特拉罕州一名120歲的老奶奶近日被認證為地球上最年長的在世老人,她已被錄入俄羅斯紀錄全書。

坦濟麗·比謝姆別耶娃生於1896年3月14日,是八個兄弟姐妹中的老大。在120年的人生中,她經歷了革命、兩次世界大戰、蘇聯解體。她育有三個子女,孫子孫女共10人,曾孫曾孫女24人,甚至還有兩個玄孫女。現在坦濟麗和小兒子一家住在阿斯特拉罕州一座村莊內。

坦濟麗現在幾乎不外出,但是能在家中走動,一切均能自理,同時也對各種世界上發生的事件感興趣。她的家人認為,坦濟麗長壽的祕訣是她對生活的積極樂觀心態。坦濟麗最喜歡吃奶製品、魚和肉,常食用天然食物。在100歲前她從沒有去看過醫生,連生孩子都是在家中進行的。

雖然年事已高,坦濟麗仍喜歡聽也喜歡唱哈薩克族歌曲,她與家人都用哈薩克語溝通。孫輩們和曾孫們都以她為傲,經常回家探望她。

據悉,此前獲得認證的最年長在世老人是美國的蘇珊·穆沙特·瓊斯,她1899年7月生於美國阿拉巴馬州,在2015年獲得吉尼斯世界紀錄。

坦濟麗·比謝姆別耶娃被認證為地球上最年長的在世老人,她已被錄入俄羅斯紀錄全書。(網頁截圖)

坦濟麗·比謝姆別耶娃的證件上表明,她生於1896年3月14日,現在已有120歲高齡。(網頁截圖)

116歲蘇珊娜·瓊斯逝世 曾是世界最年長老人

蘇珊娜·瓊斯

據外媒報道,當地時間5月12日晚,“吉尼斯世界紀錄”認定的世上最長壽者美國蘇珊娜·瓊斯,在紐約一家養老院去世,享年117歲。

老年學研究組織的高級顧問羅伯特·楊稱,瓊斯是在布魯克林的一個老年之家去世的。據稱,她過去十天都遭受病情困擾。

瓊斯於1899年出生於美國亞拉巴馬州蒙哥馬利市附近的一個小鎮。是一個小地主家庭中的第10個孩子。1923年,她搬到紐約,幾乎一生都在從事護士工作。

她的家人稱,她的長壽是由於熱愛家庭和對他人慷慨。

去年,117歲的大川美佐緒逝世之後,瓊斯成為了“吉尼斯世界紀錄”官方認定最長壽的人。

瓊斯認為,她一生中最大的成就是幫助自己的侄子們上了大學,儘管她薪資微薄。

2015年,瓊斯作為世界上最長壽的女人被載入世界吉尼斯紀錄。而今,比瓊斯小几個月的意大利女艾瑪·莫拉諾成了世上最長壽的老人。

Jeanne Calment(1875-1997),“多笑笑,這就是我長壽的祕訣。”122歲的年齡保持了全球最長壽的記錄。除了為人樂觀,Calment喜愛巧克力、橄欖油以及波特酒的飲食習慣也起到了幫助作用。圖片攝於1995年。

ManoharAich,“我絕不允許有任何壓力能控制我。年輕時我就拼命賺錢,但無論發生什麼事,我都保持開心。”101歲的他曾是1952年美國健美比賽“宇宙先生”的得主。圖為2012年3月,Aich在位於印度加爾各答的健身房內鍛鍊身體。

PearlCantrell(1908-2014),“我超愛培根,每天都要吃它。我從沒覺得自己老。這就是我的祕訣。”106歲的Cantrell對培根情有獨鍾,2013年5月,美國肉類食品公司奧斯卡-邁耶在瞭解到Cantrell的喜好後,派自家的熱狗汽車專門將培根送到她休斯頓的家中。

JiroemonKimura(1897-2013),“平日裡,我總喜歡望望湛藍的天空。”2012年10月15日,在獲得吉尼斯世界紀錄授予“世界最長壽的人”的證書後,Kimura在日本京都的家中開心地對著鏡頭。

Henry Allingham(1896-2009),“香菸、威士忌、還有熱情的女人。”圖為2006年Allingham在英國伊斯特本的酒店中慶祝自己110歲的生日。Allingham還是在一戰中僅僅倖存的3位英國人之一。

Elsie Thompson(1899-2013),“我深愛人類。”Thompson是佛羅里達州最年長的老人,也是全美第五位最長壽的女士。2012年,圖中的她正在為自己113歲的生日宴會做準備。

BesseCooper(1896-2012),“我管好自己的事,還有我不吃垃圾食品。”2012年12月4日,去世的Cooper終年116歲,被列為世界最長壽的人之一。圖片攝於2011年,Cooper在喬治亞州的私人療養院裡,表情安寧。

Daisy Dunnett,“我覺得如果不是因為我的丈夫,我肯定已經不在了。”101歲的Daisy有一位年齡小她33歲的丈夫Dave,圖為2013年6月,夫婦倆一同慶祝Daisy100歲的生日。

Bel Kaufman(1911-2014),“笑容讓你健康。你可以從一切事情中發現點兒幽默。”Kaufman是1965年暢銷書《桃李滿門》(Up the Down Staircase)的作家。圖片攝於2012年Kaufman紐約的家中,鏡頭下的她看起來喜氣洋洋。

Lucienne Cloutier,“每天都要喝點兒紅酒。”105歲的Cloutier平日也喜歡散散步。

Fauja Singh,“為什麼要去在乎那些很小、很小的事情呢?我沒有什麼壓力。你肯定沒聽說過有誰是因為開心而死的。”2011年,Singh用8小時25分鐘16秒的時間在加拿大多倫多完成了全程馬拉松,那一年他100歲。

Centenarian sisters,“我人生的座右銘就是與其鏽壞,不如用壞”。Ruth、Rubye和Rose可謂是世紀姐妹花,2014年4月,在分離近十年後,三姐妹終於得以相聚。

Alice Mospak,2014年4月在她105歲的生日宴會上,養老院的院長Marianne Alfano說“每一個瞭解Alice的人都知道,她喜歡黑巧克力和紅酒,這些讓她走到了105歲。”

Salustiano Sanchez-Blazquez(1901-2013),“我是一個老人,讓這些話見鬼去吧。”112歲的Sanchez-Blazquez曾經是一名西班牙的礦工。(光明網)

清末民國初年中醫藥學者在世256年

李青雲(李慶遠),出生於1677年,死於1933年,在世256年,是清末民國初年的中醫中藥學者,也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時(1777年)曾因在中醫中藥方面的傑出成就,獲政府的特別獎勵。

李青雲256歲是真還是假我們現在已經無法考證了,但李青雲一生娶過24個妻子,子孫滿堂。他認為自己健康長壽的原因有三:一是長期素食,二是內心保持平靜、開朗,三是常年將枸杞煮水當茶飲。英國、法國的醫學科研工作者們聽到這一消息後,便對枸杞進行了深入研究。他們發現枸杞中含有一種沒見過的維生素,便取名為“維生素X”,也稱之為“駐顏維生素”。科學家經動物實驗證實,枸杞具有抑制脂肪在纖維內蓄積、促進肝細胞的新生、降低血糖、降低膽固醇等作用。

圖中的李青雲已超200歲高齡了,但看起來只有60歲,所以長壽的祕訣到底是什麼呢?應該不僅僅是草藥的功效吧?

李青雲曾說過:心靜如水,坐如烏龜,走如野鴿,睡如家犬。這是他講給民國時期的軍閥吳佩孚的養生名言。

李青雲是一個草藥專家,他十歲時便遊歷了江蘇、西藏、西安等地,展現出了驚人的醫學天賦和對草藥莫大的熱忱。後來他移居四川,在那裡結識了幾位道家大師,並向他們學習瞭如何使用植物來延年益壽。當他掌握了這一技藝之後,他便開始從事草藥買賣生意。

他71歲時曾加入了袁世凱的政府軍,擔任武術老師和戰略顧問。

他從不抽菸或是飲酒,一日三餐都十分準時,而且只吃素食。除此之外,他也保持著早睡早起的習慣,只要一有機會鍛鍊身體,他都會坐下來閉上眼睛進行冥想。

冥想真的有助於延年益壽嗎?科學家們發現冥想確實對身體有諸多益處,可以減緩腦細胞的衰老,防止記憶喪失。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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