分類:養生

這些年,關於中青年人猝死的報道屢見不鮮,人們在感嘆生命脆弱的同時,也在反思為何都市白領猝死高發?

一、關於猝死你必須知道的

1.我國每分鐘3人心臟猝死。

據統計,我國每年心臟猝死的總人數高達50多萬,平均每分鐘就有3人因心臟原因在發病1小時內死亡,而搶救成功率卻不到1%。

2. 猝死越來越容易出現在年輕人身上。

3. 疲勞過度易引發慢性疲勞綜合徵,人體表現為身體代謝失調、神經系統調節功能紊亂、免疫力下降,嚴重者甚至可能猝死。

二、容易猝死人群

1.抑鬱:抑鬱焦慮加速心血管病的形成,是心血管疾病,尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。心血管病伴隨著焦慮抑鬱,成為猝死的一個重要因素。

2.打呼嚕:打鼾時睡眠呼吸暫停綜合徵的一個徵兆,如果“睡眠呼吸暫停“時間一次超過120秒,很可能發生睡眠中猝死。

3.過度勞累:經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態;吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀,電解質紊亂,導致心律不齊,這是引發心源性猝死的重要原因。

4.熬夜:長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒,若沒獲得及時急救,易發生猝死。另外,長期熬夜會形成血栓,堵塞血管。

5.生活壓力大:會導致高血壓、冠心病等,並會增加心律失常、血管痙攣的風險,甚至誘發猝死。

6.肥胖:心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素佔全。而且胖子易發生充血性心力衰竭,合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。

7.久坐電腦前:長期上網屬於靜態性動作,血液黏稠度較高,下肢可能形成深靜脈血栓,運動時血栓脫落,可能會造成肺梗塞,嚴重可能導致猝死。

8.抽菸喝酒:吸菸的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。究竟能讓心率加快、血壓升高,是扣動心臟病發作的扳機,長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。

三、猝死發病前也有徵兆

徵兆1、疼痛

相比較而言,疼痛反應是猝死的發病徵兆中,最易被感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛,且感到透不過氣時,就要提高警惕。

徵兆2、潛在病因

除了疼痛,還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如,是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人,他曾在一段時期內被限制運動,那麼他就容易發生靜脈血栓,而靜脈血栓一旦掉下來,則可能發生肺梗死。

徵兆3、憋氣、明顯的紫紺、口脣發紫、血氧下降

如果工作性質是久坐或長期站立,血液循環不好,當病情發作時,除了疼痛外,若還有憋氣、明顯的紫紺、口脣發紫、血氧下降等,要高度懷疑可能是肺栓塞。

徵兆4、重度的血壓升高

對於主動脈夾層患者,發病徵兆是劇烈疼痛,而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

徵兆5、胸痛

冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛,一般發生在胸骨後方,整個邊界不是很明確,它的面積會適當大一點兒(跟手掌面積差不多),或者說不清到底哪疼,主要是悶痛的感覺。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關係不大。

四、必須學會的急救措施

五、預防猝死,從生活中點滴開始

猝死看似不可預防,但從生活習慣、情緒方面作調整,培養良好的生活方式,保持身體健康,就有可能降低猝死的發生機率。

1.每天保持6小時睡眠。

2.清淡、低脂飲食。

3.戒菸、戒酒。

4.適量運動,改善身體健康,培養心肺功能。

5.保持良好心態,減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現。

6.注意培養個人的興趣愛好,當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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