大漫健康――百練不如一站，教你八虛站來養生

分類:養生

大夫：站立時，人的氣血會運行得比較快。比如站立時比較清醒而躺下會困，站立時抵禦寒冷的能力都要強一些。

現在也比較流行站樁，簡單易學，站十幾分鍾，推行氣血的功效不輸給跑步半小時。站得好，氣血就能在經絡中運行，排除出經絡中瘀積的病氣。

小杏：但站樁很累啊，很多人堅持不下來，有沒有更簡單的站法？

大夫：有啊，這個站法稱為八虛站，現在跟我學。

八虛站，關鍵之處和站樁是一樣的，其中的奧妙，就是這身體八處要放鬆，如同虛無。

《黃帝內經》所：心肺有病，病在兩肘。那麼，站時雙臂微彎，雙肩略沉，就能通暢心肺的經絡。

肝膽有病，病在兩腋。那麼，站時要“虛腋”。即脊背打直，不要讓雙腋緊張、受力。這樣能暢通肝膽的經絡。

脾有病，病在兩胯（髀），就是人體的胯骨軸處。那麼站立時兩胯放鬆，站得鬆鬆垮胯的。這樣能暢通脾胃的經絡。

腎有病，病氣會留在腿窩處（委中穴），那麼站時要膝蓋微屈。這樣能通暢腎的經絡。

這樣站真不容易累，也感受到全身放鬆，很舒服呀。

大夫：雖然八虛站不如站樁推行氣血來得快和好，但卻適合很多人。特別是可以在很多場所站一站，如等車時、排隊時。別人玩手機，你卻站一站。他們損傷氣血，你卻在推行氣血。

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

簡介：《大漫健康》瞭解正確的養生方法。

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中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識，若需諮詢身體健康問題現附上交流號：971075911 及微信號：xianxyuan 可獲取更多健康資訊。

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