胃病是典型的生活方式病,與不健康的生活習慣密切相關。而我們的胃通常都比較嬌貴,往往一不小心就傷著了。為此,胃腸專家特別總結了引起胃病的一些習慣,胃最怕的6個字,來看看你中槍了嗎?
1.晚
上班族通常吃飯不規律,經常很晚吃飯,吃完不久就入睡。不按時吃飯,胃酸沒有及時被食物中和,高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,吃完飯就睡胃腸道沒時間消化,會導致消化功能異常。
對策:晚餐至少兩小時後再睡眠比較好,另外一日三餐亦要定時,這樣可以形成固定消化液分泌高峰。
2.快
吃飯快,狼吞虎嚥彷彿成為上班族的一個通病。食物的咀嚼不細,會對消化道產生較強的機械刺激,很容易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症,還會造成胃動力下降,久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。
對策:再次強調:細嚼慢嚥!
3.燙
喜歡吃非常熱的食物。這是很多食管癌、胃癌患者的共同特點,有的人每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物,這些熱食進入胃裡,會損傷粘膜,時間一久,有可能引起癌變。
對策:為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷,減少食管癌的發生,不要吃熱燙的湯飯,一般進食溫度以不燙嘴為佳。
4.坐
吃完飯馬上就坐下工作。血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環血量,十分影響消化。
對策:建議飯後2小時內散散步,可以促進食物消化。但不要進行劇烈的運動,因為劇烈的運動容易引起腸胃不適。
5.飽
吃太飽會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加。超出分泌能力,可能 會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。
對策:吃飯吃到七分飽就可以了。七分飽是怎樣的一種感覺呢?大概就是覺得還能吃下半碗飯的時候,就放下筷子。
6.忍
現在得胃病的人很多,胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發展成大病。
對策:如果胃不舒服1到2周都不見好,就需要及時就醫,尤其是本身就知道自己有胃病的,更要引起注意。
微信公眾號:weichang2016
關注我們,每天分享對你有用的健康知識。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
相關問題
-
-
記住胃最怕的這6個字,以後不要再犯!
胃病是典型的生活方式病,與不健康的生活習慣密切相關。而我們的胃通常都比較嬌貴,往往一不小心就傷著了。為此,胃腸專家特別總結了引起胃病的一些習慣,胃最怕的6個字,…
-
-
-
記住這6個字,一生不怕糖尿病
要說這現代人,生活愈來愈好了,病卻愈來愈多了,身邊朋友裡不到10小我私家就有一個糖尿病患者。糖尿病嚴重起來各種併發症確實是會危及生命,可要是能做好保養和預防併發…
-
-
-
三千年中醫養生精髓就這五個字,記住它能養一輩子!(精闢)
養生是人們送給自己最好的禮物,養生的方法那麼多,究竟哪一種才最適合自己呢? 其實不管哪種方法,都離不開這5個字:慢、動、潤、暖、鬆。 不僅要找到適合自己的,選…
-
-
-
糖尿病人記住這7個字,保準吃到大餐血糖也不高
現代人生活節奏加快,應酬增多,再加上大大小小朋友聚會,家庭聚餐,使得糖友們在外吃飯的時間大大增多,而在外就餐往往會造成血糖極大波動。使多日來平穩的血糖攪得烏煙瘴…
-
-
-
給新生寶寶晒太陽,姚晨的這三個細節,做的很科學!寶媽們學學!
剛生完二胎,尤其是又喜得千金,姚晨的興致明顯很高,於是便聲勢赫赫地加入了晒娃的行列。 趁著上午好天氣,就把出生剛滿11天的小寶寶帶出來晒太陽。 其實,很多月子…
-