經期頭痛怎麼辦

從中醫角度，可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定，引起體內激素波動造成的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。比如，精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經前綜合徵。專家稱，有些食物會引起經期頭疼加劇，有些飲食小習慣也能改善經期頭疼。我們來看看吧。

緩解經期頭疼的小竅門

1、早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告別經期前後所出現的頭痛。

可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

①、濃綠茶1杯飲用，適用於經前頭痛。

②、芪棗茶，適用於經前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚（去核）。製法：清水3碗，煲至1碗飲用。

2、喝甜飲料預防經期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：將雙手的十個指。

4、戶外散步，可調節情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

5、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進血液的通暢循環。而且需要經常做，為你的健康著想，千萬別偷懶哦。

經期頭痛的症狀

症狀一

典型發作發作前常有先兆症狀，如倦怠、嗜睡、憂鬱感等等，眼前還可能出現閃光、暗點、偏盲，還可出現面脣、肢體麻木或失語等侷限性感覺運動障礙。以上先兆症狀可持續數分鐘至半小時後，才會消退。接著，出現劇烈頭痛，可為博動性鑽痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側顳部，向半側頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續數小時或數日後，才會逐漸減輕，而且常在入睡後才能完全緩解。

症狀二

其他症狀疼痛發作時，常常還會出現噁心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

經期頭痛主要是在感受風邪、情志內傷、飲食不節、憂思勞累、久病致瘀的基礎上造成肝脾腎等臟腑功能失調，風襲腦絡、風阻內動、痰濁阻滯、瘀血阻絡所致。

症狀三

發作頻率偏頭痛是呈週期性發作的。女性患者的發作常與月經有密切的關係。發作頻數每個人都有所不同，少的女性每週或數週發作1次，多的有可能每週發作數次。

4類食物經期應避免

如果你患有經期頭痛，有4類食物經期應該避免食用

1、巧克力：

巧克力不僅容易發胖，它含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

2、肉類：

包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

3、水果：

包括柑橘類、菠蘿、蘋果、香蕉。

4、飲料：

某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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