怎樣才能練出千杯不醉的酒量？

分類:養生

這裡沒有廣告只有我們對美食的理解與探索

這是世界上最江湖的畢業考。

貴州一學校老師給學生們的畢業考：喝白酒！喝一杯100分，喝半杯90分，喝一小口及格，不喝不及格。老師還對學生說“你們出去是要幹銷售的，就是要會喝酒！”

看到這個新聞，推味君我也是咋舌了，這樣的考試要怎麼喝啊？

先拋開這個老師做法的對與錯，如果說這是一場真正意義上的考試，那學霸們真的是要練習多喝酒去備考麼？

那些總是喝的糊里糊塗的人經常說，酒量都是喝出來的，越喝就越能喝。喝醉的人說這種“練酒量”的話，我是不相信的，估計你們也不會相信。

所以，酒量到底能不能鍛煉出來？

在討論酒量能不能鍛鍊之前，我們先明確一下什麼是酒量。平時我們所說的酒量，是指攝入多少酒精後，仍然不至於醉酒的能力。

這其實包含兩方面因素：【酒精代謝率】和【酒精耐受度】。

【酒精代謝率】酒精也就是乙醇，在人體的胃腸道吸收後，會被肝臟裡的乙醇脫氫酶轉化為乙醛，然後被乙醛脫氫酶轉化為乙酸，進而分解為水和二氧化碳。因此，酒精的代謝效率，取決於肝臟中乙醛脫氫酶的含量。含量越高，酒精被分解的速度越快，相對的你能喝的酒就越多。

但是你肝臟中這種酶的含量幾乎只與遺傳因素掛鉤。所以當小胖友你出生的那刻起，就已經決定了你有多能喝~

看到這裡肯會有些小胖友表示反對。

以前明明只能喝一瓶蓋白酒，現在都能喝三瓶蓋了還沒事！(明明真是好酒量……)

對啊，表面上看起來酒量提升，實際上是另一個指標在提升。

就是我們接下來要說的【酒精耐受度】。

我們改變不了酒精在我們體內的代謝速率，但酒精耐受度是可以改變的。有些人很能喝，有些人一杯倒，可能就是酒精耐受度在作怪。那些酒精耐受度高的人，不一定比你的代謝率高，他只不過是在體內酒精一樣多的情況下，表現的比你更正常一些（就這樣我覺得就已經很厲害了~）

能影響酒精耐受度的因素是五花八門的，喝酒時的心情、喝酒前是否為空腹，包括你的體重，這些都會影響你的酒精耐受度。

大家所說的“練酒量”，是在鍛鍊酒精耐受度。

在一段時間內的持續飲酒，會使得身體對酒精的敏感度下降，也就意味著你要喝等多的酒，才能到達你上次喝酒時醉酒程度，然後你就天真的認為自己的酒量有明顯提升。

而實際上，你的酒精代謝能力沒有發生一丁點改變，肝臟和其他器官的負擔也沒有一丁點的減輕。就像你以往那樣“練酒量”喝到肝臟麻木了，酒精耐受了，你的身體也要毀掉了。

不要以為拿一把刀子捅自己十年

你就能變得鋼筋鐵骨

但如果一個大老爺們天生酒精代謝率不高甚至有缺陷，一瓶蓋啤酒也能喝的面紅耳赤，兩瓶蓋啤酒就倒下也是蠻尷尬的一件事。所以在不通過喝酒練酒量的情況下，怎樣挽回大老爺們的臉面？！

其實辦法還是有的，酒精對人體的影響和血液中酒精濃度這一指標掛鉤，同樣是喝一杯酒，代謝速度一致的前提下，體內酒精濃度增加越慢的人，能接受的酒精就越多。所以，稍微改善酒量，可以從這些角度做起：

1.健身增重――讓體內水分增加就能起到一定程度稀釋酒精的效果。但是，增加的體重裡，含水量低的脂肪組織是沒用的，只有含水量高的肌肉組織有用。所以，不能喝的瘦子胖起來只會變成不能喝的胖子。

2.不在空腹或口渴的情況下喝酒――當你口渴時，體內水份含量也是偏低的，這樣喝酒的話，血液酒精濃度上升也非常迅速。

3.避免含氣的飲料和酒同時喝――啤酒，氣泡水，碳酸飲料這些冒泡的飲料和其他酒一起喝，會加速把酒從胃排到小腸。由於大部分酒精通過小腸吸收，這意味著加快酒精的吸收速率，通俗地說，就是加快你喝醉的節奏。

4.喝酒前保證身體準備充分――每週至少兩天不喝任何酒精，讓自己的肝臟充分休息。此外，如果你一次性喝掉超過3瓶啤酒或者半瓶葡萄酒，最好在的48小時不要再喝，好讓你的身體恢復過來。

就醬~

能喝就少喝，不能喝拉倒

不會喝酒又怎樣呢？

反正那個考試喝酒的老師已經被停職啦！

推味原創，微信ID：tui_wei

微信搜索關注：推味

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。