體內溼氣大不大？伸伸舌頭一看便知，超簡單！（配圖詳解）

作者：路誌正

路誌正教授生於1920年，是衛生部正式頒佈的首屆“國醫大師”，2016年被授予“中央保健工作傑出 專家”的稱號。

溼邪形成的緣故原由多種多樣，不過，其本質卻是離不開水分太多這個特點。因此，身體裡是不是溼氣太重，還是有跡可循的。我們可以根據一些特徵，來判斷自己體內溼氣的情況。

最簡單的方法就是觀察自己的舌頭。大家都有這樣的體會，去找中醫看病的時候，醫生都會讓你伸出舌頭，這屬於中醫望診的一部分。

你可以在每天早晨刷牙的時候，對著鏡子，仔細觀察舌頭。看舌頭主要看兩部分：一是看舌體，二是看舌苔。

經由過程舌體的大小，可以判斷體液的多少。水分越少，舌體越瘦；水分多了，舌體就會脹大起來。咱們去非洲的時候可以看看沙漠地帶的人，他們很少有胖人，這就跟水分的蒸發有關係。舌頭胖了、大了，但是口腔還是原來的大小，舌頭就會頂上牙齒，時間長了就留下齒痕。

另外，溼多了以後舌體也可能出現裂紋，像是泡發了一樣，跟咱們洗澡時間長了手上起皺一樣。

再來看舌苔。正常的舌苔應該是薄白而清淨的，乾溼適中，不滑不燥。如果舌苔達不到這個程度，出現了膩苔，那可能就預示著身體出現了問題。膩苔是什麼樣呢？它就好像舌面上掛著一層剛喝完的牛奶一樣，又白又厚。像這種舌苔白厚，看起來比較滑膩的，說明體內溼氣比較重或體內有寒；如果舌苔黃厚而且滑膩，則說明體內有溼熱。舌苔薄說明病只是處於初期，病位淺；舌苔厚，說明病已經逐漸侵入體內，病位較深。

另外，值得注意的是，吸菸對舌苔的影響較大，吸菸之人不適合這種辨別方法。菸草本身是辛溫之物，其性燥烈，特別是由口吸入後，煙火之氣會刺激到口腔、咽喉、氣管，尤其是舌尖、舌面比較嚴重。本來這小我私家是脾虛溼熱，舌苔白膩或黃膩，但吸菸之後，舌苔可能受此汙染而出現灰黑色，影響判斷。

總之，如果一小我私家舌體胖大，舌頭兩側有牙齒印或舌體有裂痕，舌苔厚、發黏，就表明體內溼氣過重。

文章摘自路誌正《無病到天年2：大病預防先除溼》

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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