氣血就是女人的命脈！這碗湯補氣養血，喝出好氣色！

分類:養生

人以氣血為本，

而人最怕氣血不足。

我們形容一小我私家身體好，

通常認為其“氣色好”，

反之，

氣血不足則是不夠健康的施展闡發。

中老年人的體質處於下滑階段，

氣血運行趨於緩慢，

代謝能力下降，

容易形成氣血不足。

而很多女性朋友也常常有臉色暗沉發黃的困擾，

但是去醫院檢查血液中的各項指標又統統正常，

中醫認為，

這是氣血不足的施展闡發，

女人只有氣血充足，

皮膚才能白裡透紅。

因此，補氣血對中老年人和大多數女性來說是特別很是重要的！

五紅湯

（紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味共同熬湯）

對補血有良好功效

而且簡單易做

紅棗7枚，紅豆50克，紅花生50克，紅糖適量，枸杞5克，五味共同熬湯，連湯共食用。

90%的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全有效。這五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用，更能增加補血作用。

紅棗

味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。

紅豆

性平，味甘酸，可利尿。消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。

女性經期失血多出現頭暈眼花，面目面貌蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。

花生

味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能。花生止血補血的功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。

花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既止血又對出血引起的貧血有效。(必須是紅皮的，粉色的不克不及用)

枸杞

《本草綱目》中載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。”而且枸杞能治療老花眼的事實還被大詩人陸游記載到了詩中：“雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹。”枸杞的作用頗多。

紅糖

甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

綜合自sina健康、養生中國等

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