體內溼氣重，這個食物可多吃，對去溼氣有幫助

分類:養生

現代人生活節奏快，生活中很多細節比較隨性，導致溼氣正悄悄侵蝕體內，出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。溼氣嚴重時會嚴重危機健康，所以我們不得不重視。

一般來說祛溼有很多方法，下面就簡單來介紹幾種：

運動排汗祛溼法：運動出汗對祛溼有幫助，特別是夏天不開空調、風扇，把身體裡面的汗排出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。不過，運動要適量，過分追求流汗對健康也不利。

生活常識祛溼法：

1.在關元穴艾灸

2.少鹽，幫助腎排水

3、適當午睡

4、戒菸戒酒

5、早上吃上三片姜

6、飲食清淡適量

此外，最簡單又容易的就是食療祛溼法了，說到營養又美味的祛溼食物，就不得不提赤小豆薏仁茶。如果嫌熬煮比較麻煩，用赤小豆、薏仁、芡實、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶製成的袋泡赤小豆薏仁茶絕對是很好的選擇，開水直接沖泡，飲用起來方便又快捷，早晚一杯，祛溼又健脾，懶人首選。

除了以上方法外，平時對頸部、八�s穴、委中穴進行拍打，對祛溼也很好，還不花錢。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。