5種食物晚上別碰，這幾樣東西泡水喝躺著也能瘦，很簡單

桑葉、荷錢泡水喝能減肥嗎？ (單選) 0人 0% 能 0人 0% 不克不及 0人 0% 不清楚 投票

想要健康減肥，晚上這些食物最好別吃！很多人都不知道

有些人覺得晚餐是對自己一整天辛勤勞動的慰勞，所以一定要吃點好的；也有人覺得晚餐吃太多太飽，反而是對身體的傷害。無論你是想大餐一頓犒賞自己，還是想簡簡單單吃兩口，以下的5種食物千萬不克不及碰！

晚餐保持適量的清淡，最好是選擇一些含脂肪少的食物，同時還要保證易消化，而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。如果晚餐的時候營養過量攝取，就會使消耗不掉的脂肪堆積在人體內，從而導致肥胖影響人體健康。

1、晚上吃薑等於吃砒霜

俗語說：“早上吃薑，勝過吃蔘湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。”生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

生薑，它含揮發油，可加速血液循環；同時含有薑辣素，刺激胃液分泌，具有興奮腸道、促進消化的作用；生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。所以吃薑有利也有弊，此外，民間還有“上床蘿蔔下床姜”的說法，說明姜可吃，但不可多吃。

特別是秋天，最好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”看來，秋天不食或少食生薑以及其他辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。

2、晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程當中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該儘可能避免進食此類食物。

3、晚餐吃高鈣食品易引發結石

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。

4、油膩食品應拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞；影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

5、晚餐後的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另外一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。久而久之也有引發心血管疾病的可能。若想在晚餐後點有甜味的東西，不妨在晚飯後半小時喝杯袋泡的荷錢茶，由荷錢、山楂、決明子、桑葉、羅漢果製成，不僅味道清新，還可以排水利尿消水腫，對水腫型肥胖很有幫助。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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