分類:養生

秋季艾灸養生正當時

秋季是艾灸的好時節,因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候也很需要及時補充陽氣!因此秋季養生不能離開“收、養”這一原則。也就是說,秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。

艾灸具有以下四個作用:一是調和陰陽,中醫認為,人體陰陽的平衡狀態是決定疾病發生和發展的根本,運用艾灸療法的補瀉作用,可達調和陰陽之功效;二是溫通經絡,驅寒除溼,艾葉性溫,加之點燃薰灸,使熱力深達肌層,溫氣行血,故艾灸具有溫通經絡,散寒除溼、調理氣血、宣痺止痛之功效;三是行氣活血,消瘀散結;四是溫腎助陽,補中益氣。關注99健康網(公眾號:jiankangdaquan),關注健康,關注養生。

秋季五行屬金,為肺,易燥,多艾灸手太陰肺經穴位及肺腧,風門。防止寒氣入侵,是養肺的重要環節。秋天艾灸背部的命門穴、腰部的腎盂穴、肚臍下的關元穴、內腳踝的太溪穴,能溫經通脈,補肺虛效果好。

艾灸作為溫熱之品,具有很強的溫陽散寒的功效,能夠為人體注入正能量,使人體的陽氣更加旺盛。因此,我們完全可以說秋季是艾灸的最佳時節。

哪些人不適合艾灸?

由於艾灸以火薰灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的。下面,我們就具體去了解一下:

1、陰虛體質,陰虛體質的陰精不足,人容易火旺,睡眠差,不宜艾灸。

2、熱性體質(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便祕等)人群。

3、面部或身體上的痤瘡、急性溼疹、身發高熱、局部皮膚破損的不能使用。

4、女性在懷孕和經期不能使用艾灸。

5、極度疲勞,過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩忌灸。

6、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

7、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

溫馨提醒:皮薄、肌少、筋肉結聚處,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。大血管處、心臟部位不要灸,眼球屬顏面部,也不要灸。平日容易有皮膚過敏者,宜先少量試用,觀察其反應,如有癢、腫、紅、痛等現象時應禁用。關節部位不要直接灸。關注99健康網(公眾號:jiankangdaquan),關注健康,關注養生。

家庭以隔物灸、懸灸為主。

按照傳統的中醫記載,艾灸的主要灸法為“發泡灸”。這是一種直接灸的方法,也稱為“疤痕灸”。用艾絨製成艾柱,點燃後直接貼在患部或體表穴位,待艾條燒完,皮膚表面會灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達到排除虛寒、溫補陽氣的目的。

發泡灸雖然藥力較猛,但不僅會灼傷皮膚,還會留下疤痕,操作的難度較大。另外,關節、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此,不推薦家庭採用發泡灸的方式。

“隔物灸、懸灸的方式更適合家庭採用。”所謂隔物灸,是將艾柱點燃,放在薑片、蒜皮、鹽或者藥餅上,再灸於患部或穴位之上。這種做法既可以防止燙傷,隔物還有加強療效的作用。薑片有發散作用,外感艾灸時常用;蒜片有解毒作用,皮膚長瘡、有炎症時常用;隔鹽灸治療脾胃疾病時最常用;藥餅則是用各種中藥配成的,根據不同的藥物成分,有不同的加強功能。

懸灸是點燃艾條,懸在患部或穴位的皮表上方,通過熱力傳導刺激,實現艾灸的效果。艾條在穴位或患部上方打轉,稱為“迴旋灸”,適合整個區域的艾灸;艾條在穴位上方不斷地做拉近拉遠的動作,稱為“雀啄灸”,適用於單個穴位的灸法;針對整條經絡線,艾條在皮表上方沿著經絡線來回緩慢移動,可以達到刺激效果。

秋季艾灸養生的注意事項

1、要專心致志,耐心堅持:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對於養生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。

2、要注意體位、穴位的準確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據處方找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。

3、防火:現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的,很容易燃著,因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後,可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內,以利於熄滅。

4、要注意保暖和防暑:因施灸時要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。

5、要防止感染:化膿灸或因施灸不當,局部燙傷可能起瘡,產生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經破潰感染,要及時使用消炎藥。

6、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,應按先背部後胸腹,先頭身後四肢的順序進行。

7、注意施灸的時間:有些病證必須注意施灸時間,如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

8、要循序漸進,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

9、防止暈灸暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發生暈倒。出現暈灸後,要立即停灸,並躺下靜臥,再加灸足三裡,溫和灸10分鐘左右。

10、注意施灸溫度的調節:對於皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置於施灸部位兩側,以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。

秋天做艾灸養生的同時,還需要補益。本來秋天就會越來越乾燥,加上艾條艾灸,能去溼氣,估計會更感覺到燥氣,所以秋天做艾條艾灸,要配合潤肺清燥、養陰生津的飲食,才可以的。艾條艾灸的同時,要多食用荸薺、秋梨、百合、甘蔗、銀耳、柿子、等。避免吃辛辣、烈性酒、油膩及膨化食品,因為這些食品易生燥化熱,會讓艾灸養生後的你更感乾燥上火。

養生,健康,兩性,老人,母嬰。這裡是最適合中國人的健康門戶網站。關注99健康網(公眾號:jiankangdaquan),關注健康,關注養生,是一種生活方式,更是一種人生態度。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題

  • 秋季養生

    秋季艾灸養生正當時 秋季是艾灸的好時節,因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候也很需要及時補充陽氣!因此秋季養生不能離開“收、養”這一原則。也就是說,秋天養生一定要…

  • 秋季養生有哪些宜忌?

    2、皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關節部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球屬顏面部…

  • 蔣珊珊深入解析三大養生療法

    大家好,我是來自烏魯木齊中醫小兒推拿師蔣珊珊,今天我想給大家分享一下常見三大艾灸養生療法。社會在不斷進步,我們的生活水平也在不斷提高,但是我們的身體卻越來越多受…

  • 夏季養生方法與禁忌

    夏至,是二十四節氣之一,也是第一個被確認的節氣。夏至節氣的到來,意味著人體陽氣達到最旺,這時“冬病夏治”最合宜,節氣艾灸是其中一種方法。那麼艾灸需要注意些什麼呢…

  • 系列二十三:養生不同年齡段法推薦

    人在成長的過程中免不了要生病,相信我們每個人都有過生病的痛苦經歷,雖然不能保證自己一生不生病,但是我們有沒有辦法使自己少生病呢?答案是有的,那就是常灸保健穴。 …





最新文章 | 私隱政策 | 聯繫我們 | 最新資訊

© Copyright 2016 LOOKUP.TW Rights Reserved.