分類:養生

一、陽氣對人體意味著什麼

我們的生命即是一團陽氣,治病或養生總需在陽氣上下功夫。疾病之所以康復,是因為邪退而陽氣得安;身體之所以健康,是因為陽氣旺盛而邪不能客。因此說,陽氣是本,病邪是標。治病時往往需要標本兼顧,但切記勿失其本。不管任何醫療手段都不能只盯住病邪而忽視陽氣,祛邪固然要緊,復陽才是康復的關鍵。

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什麼是生命

生命即是一團陽氣,是一團源自太陽的陽氣。陽氣不散,則生命不息。養生,即是養自己機體內蘊的這團陽氣,使之不受陰邪而變弱,不因五志過而熄滅。古賢有“法於陰陽,合於術數”的養生方法,其根本即在於養陽。因此說,只要陽氣養得充足了,生命之火就會持續不息,活到天年亦有可能。

陽氣是生命的根本,養生就是要養陽。正常情況下,我們的飲食寒熱要平衡,涼的與溫的混雜著吃,這樣才能保持陽氣不損。但若體質已經偏虛偏寒,就要多吃些溫性的食物,以提高機體的陽氣。因此說,陽虛的人當重視養陽扶陽,晨起喝薑糖水,平時少吃寒涼食物;而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。

人的生命即是一團陽氣,陽氣旺則生命力旺,陽氣弱則生命力弱。心神是生命的表現形式,生命力旺,其心神必旺;反之,生命力弱,其心神亦弱。心神內則由心所主,心火明亮則心神足;外則顯示於眼睛,眼睛明亮則心神足。小兒陽氣旺盛,因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞;其心神充足,背誦東西最不容易忘記。

生命是一團陽氣,要想生命力旺盛,就要養好這團陽氣。人生在世,籍此一團陽氣而能有所作為。因此,陽不能妄耗,需保陽扶陽養陽。睡眠是養陽的最好方法,需適時休息,夜則入眠,晨則起床,使起居合乎天地規律。夜晚睡覺是斂藏陽氣,讓陽氣休息,至早晨一覺醒來,人體陽氣隨太陽而升發,充滿朝氣與活力。

生命有陽氣,若陽氣宣通,則陰霾自散,周身不病。偶爾陽氣不足或不通時,機體會暫時把陰濁瘀毒水飲痰溼等代謝產物打包放在某處,表現出來的可能是脂肪瘤、結石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等等。若檢查發現此類東西,這都是暫時的生理變化。一旦陽氣充足了,氣化功能加強,這些產物就會自然消失。

只要生命存在,機體就會有陽氣,也就會有氣化功能。我們每天飲食而能獲得食物中的能量,全都依賴陽氣的氣化功能,同時,代謝之後的濁毒糟粕等能正常排洩,也依賴氣化功能。若陽氣健旺,氣化功能正常,則體內濁毒都能順利排出;若陽氣已虛,氣化功能異常,即會產生病理代謝產物,鬱滯於體內,即是疾病。

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寒邪傷人,百病之長

健康必需有合適的體溫,人有體溫,即是陽氣所化;而寒邪襲人,最傷陽氣。仲景著《傷寒雜病論》,把傷寒作為百病之源,其因概原於此。寒邪入體,與陽氣交爭,或正勝而邪去,病體康復;或正弱而邪進,由表及裡,而有六經傳變。仲景以六經鈐百病,探索寒邪致病的規律,亦即陽氣在六經不同層次的強弱盛衰。

生命是運動著的,我們的身體處於不斷地變化之中,每天都需要飲食,也會代謝出“垃圾”,需排出體外。若身體陽氣不足或臟腑功能減弱,則排濁功能會減退,結果就是垃圾蓄積在了體內。若一段時間之後身體陽氣恢復或臟腑功能正常了,則會把以前蓄積的垃圾統統排出體外。――腫瘤的發生與治療也正是此理。

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陽氣,升降出入

人身陽氣有升降出入,則生機活潑,生命不息。陽氣在上以散為主,氣由內而外散以能舒暢精神;陽氣在下以合為主,氣由外而內合則能固攝根本。心氣在上要軟,腎氣在下要堅,軟則氣散,堅則氣聚。凡陽氣升發無力或氣下而不上者,可用鹹味以軟心。反之,若陽氣過升而不降或氣上而不下者,需用苦味以堅腎。

有人擔心,由於工作原因長期不見陽光,會影響健康。一方面,生命是一團陽氣,而太陽是陽氣的源頭;另一方面,太陽每天東昇西降,同時影響著我們機體的陽氣左升右降。因此,我們要經常晒晒太陽,既有利於升發陽氣以順應天地規律,又能平衡陰陽,升清降濁。久不晒太陽的人,特別容易抑鬱,其原因即在此。

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神足不思眠

俗語:神足不思眠。心主神,神為一團陽氣。心氣健旺則陽氣充足,光明普照,精神不減,不眠亦不累。而心氣不足之人則神氣衰弱,晦暗不明,自然昏昏欲眠。我觀察不少痰溼偏盛之人多易入睡,且能久睡。有人開車等紅燈時竟然已經睡著,有人頭落在枕頭上三秒鐘就發出鼾聲,這都是陽神不足而陰霾彌散的反應。

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陽氣能固攝陰津

若周身一處陽虛失於固攝,則一處會汗出,是為虛汗。這是汗出的另外一種情況。陽氣內擾而汗出,需斂陽;陽氣不足而汗出,需養陽。陽加於陰謂之汗,因此治汗的關鍵總在治陽。抓住陽氣的虛實盛衰與六經部位,即可抓住汗症的本質。推之,汗症需治陽,疼痛、癢麻、功能障礙等不適亦當如此。

陽氣的重要性怎麼強調也不過分。一網友說的非常好:

“陽虛是現代社會成年人普遍的問題,百病之源。眾多男性耗損過度、飲食不節、壓力山大、四體不勤,所以脾溼不化、腸胃積弱、虛胖難抑、畏寒懼熱。許多女性愛美虛榮、衣不蔽腹、盲目減肥、多食寒涼,是故氣血不調、寒邪經痛、子宮肌瘤發病率暴增。”

二、陽氣與治病

中醫治大病,重在扶正,次在祛邪,因為扶正才能救命,祛邪才能治病。正氣就是生命,正氣也是一團陽氣。要保命,就要保住這一團陽氣,因此不可濫用寒涼而澆滅陽氣,亦不可濫施攻伐以釜底抽薪。只有養得陽氣,才足以保命。若為了治病反而剝奪了尚可延續的生命,這不是可供依賴的醫學,而是盜賊,是惡魔。

有人問,後頭某處能摸到皮下有數個腫塊,怎麼回事?我說:周身凡一處陽氣不到,即一處陰濁痰溼水飲等凝滯,或聚而成腫塊,或為增生,或為結節,或成肥胖,或為囊腫等等。針刺能通陽,因此,凡陽氣不到之處,都可針刺局部以引動陽氣到達此處。況且,還可用灸法以扶陽。鍼灸合用,陽氣宣暢,陰霾自散。

有人檢查發現有乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯,其根本原因還在於陽氣不能宣通。因此說,治病的關鍵是扶陽通陽,讓陽氣健旺,則濁毒痰飲水溼等陰性代謝產物自能排出體外,而不至於凝聚滯塞為患。陽氣一通,則諸症皆可霍然而解。

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陽化氣,陰成形

不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤,這是怎麼回事呢?中醫認為:陽化氣,陰成形。若陽氣不足,則氣化不利,痰濁水飲等陰邪就會凝滯,滯塞不通,即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物,且往往發生在機體陽氣最虛的地方,若胞宮陽虛則成子宮肌瘤;卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣,通陽以排濁。

不少陰濁瘀血凝滯所形成的疾病(如各種腫瘤、囊腫、增生、脂肪瘤、血管瘤等等)都需要通陽排濁。如何通陽呢?或用麻黃、細辛、附子、乾薑、吳茱萸之類溫熱性的中藥,或用鍼灸,特別灸法,能養陽、壯陽、扶陽、通陽,最善化陰濁。再者,平時生活中需避風寒、慎起居、節飲食,可使陽氣不損,有利於康復。

當前有血瘀的人很多,在皮則為血絡,其色或青或紫或黑或紅,在內則為腫塊、增生、諸痛等。預防血瘀不僅僅是服些活血化瘀的湯藥,更需重視養陽。使陽氣充足並宣通,則氣能化,血能散,經絡通暢,自然不至於留瘀。通陽之法,或用溫藥,或用鍼灸,特別是逢盛夏用灸法,最能扶陽逐寒,行氣通絡,活血祛瘀。

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陰盛陽虛,多三陰病症

陰盛陽虛的人容易生病,且多是三陰病證。一方面陽氣內虛而升發無力;另一方面陰寒痰飲溼濁等既矇蔽又傷損陽氣,如此形成惡性循環,導致體質持續下降。動能昇陽,像這類的病人一定要堅持運動鍛鍊,並重視健康的生活飲食起居,使陽氣振奮起來,慢慢地可以氣化掉一部分陰濁。若能以艾灸扶陽,則效果更好。

頭位於身體最高處,得陽氣最足,亦最容易受到風寒邪氣的侵襲。因此,平時養生當重視頭部避風保暖,天冷或風大則需戴帽子。頭髮不僅能散去頭部的鬱熱,亦是保護頭部陽氣的天然屏障。若已經外感風寒,則不建議馬上理成短髮,因為驟然理成短髮則頭部屏障減弱,風寒邪氣更容易侵襲,反而會加重感冒。

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經常感冒―灸法扶陽最好

有網友問:抵抗力差,經常感冒怎麼調理?從中醫來看,所謂的抵抗力即是陽氣的衛外功能。陽氣旺盛則衛外功能強,邪氣被抵擋在體外,因此不容易感冒。若陽氣衛外無力,外邪侵襲導致營衛失調,即易反覆感冒。扶陽氣用灸法最好。可經常灸大椎或身柱穴,能鼓舞督脈陽氣,提高人體抵抗力。大人小兒都可用灸。

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陽氣的旺盛程度決定體質的虛弱

不少年輕人體質偏弱,我分析其原因,一則或學業較重,思慮過度;或工作壓力大,焦慮緊張,導致脾氣暗耗,後天之本失養;二則不肯早睡。陽氣夜則歸陰,與陰相交,為第二天陽氣升發積蓄力量。若過度熬夜,陽氣不能交陰,則虛耗於外,因此熬夜最是耗陽,陽耗則體質必差。

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異常汗出,必是陽擾

周身各處若一處陽氣所在,則一處能正常汗出;若一處陰陽失調而陽氣自內擾動,則一處陰津外洩而汗出不止。有人只見頭汗出,是陽氣擾動於頭;只見手心汗出,是陽氣擾動於手心;只見胸部汗出,是陽氣擾動於胸。總之,凡異常汗出,必是陽擾。先要判斷陽氣所在的病位及六經層次,心中有數,自能手下見功。

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精神異常,擾動心神

臨床曾見有病人妄見妄聞,如有神靈。從中醫來看,這是腎水不固,其中內藏的相火升浮於上,擾動心神,因此表現為異常精神。其治需收斂浮火,使歸於腎水之中。可用從陰引陽法,用七分陽藥,三分陰藥,並且趁夜晚服藥。則陽根系於下而不能上脫,正如夏至於陽氣最旺時一陰初生,天地之間翕然從其陰。

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諸疼痛,需溫暢陽氣

對於關節急性疼痛,醫生往往建議冷敷,說可阻滯血流,緩解局部腫脹疼痛。中醫認為,凡諸疼痛,皆屬氣血不通。熱則氣血流通,寒則氣血凝滯。因此,凡諸疼痛用湯藥內服外敷或鍼灸,總需溫以通暢陽氣,行氣活血,而不是相反。若濫用寒涼,雖有暫效,但寒氣留滯,氣血難行,漸成瘀血,反致痼疾,纏綿難愈。

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皮膚瘡瘍,湯藥與灸法合用

皮膚瘡瘍等多屬皮下鬱火,其治當清瀉鬱火,不妨湯藥與灸法合用。艾灸能拔毒、散火,兼可回陽,使皮下鬱火隨艾火而散去,其功甚大。且艾灸溫暖,絕無傷損中焦陽氣之虞。皮膚瘡瘍諸病雖見熱癢紅腫,但切忌濫用寒涼,易致生化乏源,反會使病情纏綿難愈,甚至變證叢生。若能配合針刺以調氣祛邪,更可收效。

我治療青春痘、各種瘡毒或外傷引起的傷口不癒合,多取身柱與大椎穴。身柱善治癰疽,瘡瘍,能促進創傷的皮膚癒合,與大椎配合,效果更增。尋究其理,身柱橫平肺俞,肺主皮毛。且督脈為陽脈之海,總督一身之元陽,主生髮生長。大椎為手足三陽之會,陽氣最旺。此二穴能通暢周身陽氣,陽氣宣通,諸瘡自愈。

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陽衰昏迷,可重劑扶陽

我曾在某西醫院ICU會診一老年患者,肺癌術後一個月,一直陷入昏迷,且身體越來越虛弱。為防止病人躁動,醫生反覆用鎮靜劑,見病人生機漸失,應家屬要求試試中醫。診其脈沉弱無力,四肢蒼白無華,所幸足太溪脈尚可。這是陽氣衰微,神識無所歸依了。即處以重劑扶陽抑陰湯藥,並囑停鎮靜劑,三劑而甦醒。

若室內有垃圾,我們往往先把垃圾收集起來包好,回頭再扔出去。而在扔出去之前,絕不會把垃圾袋刺破,則垃圾容易洩漏出來。同樣的道理亦適合於腫瘤的診治。任何腫瘤都是機體的“垃圾”包,等陽氣健旺時多可自動排出體外,而且不需要人為干擾。若用鉗子把垃圾包捅個洞,去研究垃圾的性質,此法不屬高明。

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大病久病初愈,三穴鍼灸調理

大病久病初愈時,雖然病症消失,但臟腑尚且脆弱,氣血有所不足,此時可用鍼灸調理。一般情況下可取大椎、陶道二穴,能扶督脈陽氣,增強全身抵抗力;足三裡能開胃進食,兼可補益中焦,增強氣血生化之源。以上三穴可針可灸,都有效果。尚需注意調節飲食,避免風寒,起居有常,節制性慾,則正氣漸可恢復。

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針刺為什麼能治病

人身有臟腑、經絡,經絡中流通著經氣,內連臟腑器官,外絡肢節皮膚。經氣即陽氣。一針入體,即能引起陽氣,或通達遠端,或繞於局部。陽氣為機體的生命活力,陽氣所在,即生命所在。不管病症是寒是熱,其邪是風是溼,陽氣來複則陰霾自散。因此說,針刺不僅能愈小病,亦可治大病重症。

鍼灸時,病人與醫生都要用心。醫生的心、病人的心要合在一處,一起為康復而努力。醫患的意念要相通,因為意念即是心神,也是一縷陽氣。心神到則陽氣到,陽氣到則諸陰濁滯塞自然疏通。若患者鍼灸時玩手機、聊天、胡思亂想;醫者心不在焉,則針雖到而意不到,意不到則氣不行,邪氣不退,治病效果必差。

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肚臍隔附子灸法

肚臍隔附子灸法,能借附子與艾火之力以溫通陽氣,更兼細鹽引入腎中,能固攝腎氣。此法我常用於治療各種陽虛諸損病證,如水腫、腫瘤晚期陽氣虛憊、陽痿、早洩、精子活力或數量不足、陽虛不孕等等。凡久病入腎,或腎氣已虛之證,都可用之。

病重者可重灸至數十百壯。陽虛者亦可於夏至前後施灸,能改善體質。附子辛溫大熱,有溫腎壯陽之功,能治療陰寒冷痺諸證;艾灸亦能扶陽抑陰。凡三陰體質,即陽氣素虛之人最適合於夏日扶陽。肚臍隔附子灸法甚好。

其法:生附子適量,研極細末,加白麵少許調勻,用黃酒調成一元硬幣大小的薄餅,中間扎數孔,晒乾備用。可先用細鹽填滿肚臍,上蓋附子餅,再用綠豆大艾柱施灸。

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老人手掌發紅,陽氣外洩

或問:老人手掌長期發紅是什麼原因?左右脈也都浮而有力,需要治療嗎?人的一生可按五行分析,少兒時屬木,陽氣升發,脈弦浮;青壯年時屬火,陽氣外散,脈浮大;老年則屬金,陽氣內斂,脈沉緩。若老年人陽氣不收斂而反外浮,則手掌易見發紅,這是陽氣外洩的徵象。此時需用湯藥或鍼灸以助斂藏相火方好。

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意念所到,通陽祛病

若身體某處有所不適,我們都會不自覺地把意念放在痛處,或用手去按壓局部。意念由心所主,心神是一團陽氣,意念所到,陽氣即到,因此意念有通陽之功。按壓亦能刺激經絡皮部,引動陽氣以宣通於局部,按壓亦能通陽。身體任何部位若有陽氣不通,此處即會出現不適,按而壓之,意念貫之,有助於通陽祛病。

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一切肥胖皆是寒溼瘀濁堆積而成

李可老中醫認為:一切肥胖皆是寒溼瘀濁堆積而成。在我看來,陽虛是肥胖的根本原因,胖子多屬陽虛體質:陽虛不能化氣,則陰濁內滯,聚而成形,即是肥胖。而肥胖又會影響陽氣的宣暢,出現高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、中風、腫瘤等疾病。因此說,扶陽是治療肥胖的根本原則,陽氣一足,則陰濁自散。

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大病康復,扶陽為主改善體質

大病康復,一方面需及時治病,這是治標;另一方面要改善體質,這是治本。治病不能只依賴手術或西藥,亦可以用中醫,或服湯藥,或者鍼灸,都能取得良好效果;改善體質則需以養生為主,飲食、情緒、運動、起居等都要配合起來。歸結到底,所謂的康復,就是把人體的陽氣扶起來,把鬱滯於體內的陰濁排出去。

三、怎樣呵護自身陽氣

人生有太多的不如意,但為了健康長壽,為了享受人生,我們要努力讓自己快樂起來。

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健康長壽

一則要選擇一份自己喜歡的職業,這是人生快樂的源泉;

二則要讓自己的內心充滿陽光,即使遇到挫折與失敗,也不放棄對快樂的追求;

三則經常有意識地哈哈大笑,這會讓心氣充盈,讓陽氣宣通,則陰霾自散;

四則忘記所有不快。

人與天地相應,天地陽氣變化,人亦應之。春則陽升,人體陽氣亦升,是為木;夏則陽浮,人體陽氣亦浮,是為火;秋則陽斂,人體陽氣亦斂,是為金;冬則陽藏,人體陽氣亦藏,是為水。土為中氣,為陽氣升浮斂藏的樞紐。因此,五行代表的是陽氣的五種變化狀態。五行需活學活用,切不可把五行拘泥成五種物質。

人身陽氣與自然界相通,上午升發,午後收斂,至夜則藏。調理之法,上午要幫助陽氣升起來,古有大小陽旦湯,以昇陽為主;下午要幫助陽氣降下去,古有大小陰旦湯,以斂陽為主。若上午發熱,多是陽氣過升,需適當斂陽,白芍其作用在此;下午發熱多屬陽氣不降,需助陽氣之降。比如,日晡發熱即需斂降陽明。

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春季養生

生薑其味辛性溫,能昇陽出陰,宣暢陽氣,祛五臟六腑的陰濁。逢春則天地之間陽氣升發,正合乎生薑之性。早晨太陽升起,正對應於春天,因此,春天的早晨最適合於用生薑。晨養一日之陽氣,春則養一年之陽氣,善養生者,此時可晨服生薑紅糖水,借生薑以昇陽,用紅糖以養血,血足陽升而肝氣自然舒暢。

木主升發,應之於一年是春天,應之於一天是早晨。木氣要升發,就必需得水中陽氣,溫而能生。因此,養木氣的關鍵是溫,而絕不是寒。比如,早餐需吃溫暖的,而且要吃溫性的食物,這樣才能把一天的陽氣升發起來。若喝涼水,或吃寒涼水果,或吃生冷,久之必然損傷木氣。木之生機一旦不足,則健康必然受損。

每次喝水以三口為限,需飲溫水,慢慢吞嚥。因為水性陰,入於胃中,要脾陽運化,才能把水飲氣化成身體需要的精微物質,然後上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經並行。這個過程都需要陽氣的氣化,否則喝水太多,或水太涼,陽氣無力氣化,則水入體而成飲邪,留滯胃腸,反成病患。

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夏季養生

有人問,夏天陽氣外浮而內陽虛弱,不能喝冷飲,那什麼時候可以喝冷飲呢?為了維持健康,人體要保持相對恆定的正常體溫。而冷飲入腹,即需陽氣努力工作,以氣化寒溼,變成飲食精微。若素體陽虛,氣化功能不足,冷飲中的寒氣或許留滯於體內,即成病邪。因此說,若屬陽虛之體,什麼時候都不建議喝冷飲。

按天地規律,夏至前後人體陽氣最浮,內陽最虛。因此養生需注意,

一則忌食生冷、油膩,忌過飲冰冷飲料、啤酒,以免傷損中陽;

二則不熬夜,能使身體陽氣平衡,以平緩度過夏至;

三則情緒平和,勿使七情過激。

對於素體心氣或心陽不足之人,若熬夜看球,大喜大悲,一驚一詫,則心之陽氣被擾,最易出現意外。

運動有益於健康,但因年齡、體質以及四時不同,其要求亦不同。年輕人及體質健壯者不妨多運動,或者做些對抗性運動,大汗淋漓亦不要緊;老年人及體質虛弱者則不建議做對抗性運動,運動不可過強,以後背微微汗出為度;冬天人體陽氣斂藏,需減少運動,以免擾陽;夏天陽氣外浮,最適合於運動,有利於通陽。

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秋季養生

秋末又是葵花籽豐收的季節。向日葵每天逐陽而轉,又名向陽花,其得陽氣之最旺,可知矣。葵花籽內蘊太陽之陽氣,可補身體之陽虛。或炒或烤或生食,能輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症等,還能增強人的記憶力,對癌症、高血壓、心臟病等因於陽虛者皆有良效。寒冬時節吃點葵花子,能讓心情充滿陽光。

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冬季養生

冬天要養陰,養陰即是養陽氣的斂藏,勿擾動陽氣。冬天陽氣得藏,則來年春天必然升發有力。

冬天藏陽之法:

寒為陰邪,易傷陽氣,故需注意保暖;減少戶外劇烈運動;減少洗澡次數;早睡晚起;使志意收藏,勿過思過慮;吃些滋補腎陰的食物;若屬腎虛,可適當服補腎膏方。

冬天養生的唯一要求是讓陽氣斂藏。

從小雪開始,六氣變為太陽寒水;四季亦屬冬天,此時由腎主時。腎為水髒,內含先天精氣,化為腎陰腎陽。冬天需養腎,養腎即是滋養腎陰,並斂藏腎陽。二者其實是一回事:腎陰充足則陽氣易於斂藏,陽氣斂藏又有助於腎陰充足。善養腎者,生活飲食起居等行為皆當合於冬天的特點,不妄動、妄耗、妄浮陽氣。

冬至一陽生,冬至後養生,重在養陽氣之升發。我在《選擇中醫》裡提出可適當服些四逆湯。但若遇暖冬,陽氣本已宣散,若再扶少陰之陽,陽氣過動,反不利於健康。可在四逆湯中加些養陰之品,如熟地、核桃仁、枸杞、當歸、大棗或羊肉等,都可於陰中求陽。冬至後45天方是立春,此段時間內都可用此法養陽。

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喜臥-陽氣不足、溼濁內滯

有的人總喜歡躺著,自認為“站著不如坐著,坐著不如歪著,歪著不如躺著”。其原因有二,

一則陽氣不足。陽主動,陽足則神足氣足。試看孩子往往活蹦亂跳地,而不喜歡躺著,即是其陽氣充足之象。陽氣虛弱了,陰就勝過陽,陰主靜主臥,且精神萎靡不振;

二則溼濁內滯。溼為陰邪,溼重的人往往懶惰而喜臥。

現代研究發現,運動能減少患癌的風險。運動的好處很多:有效增強免疫功能;提高抗氧化酶活性,有效清除自由基;保持體型,防止肥胖;改善消化及排洩機能;排除不良情緒,所有這些都對防癌大有裨益。運動能益五臟:脾主四肢、肌肉;肝主筋;腎藏相火;心主神;肺司呼吸,若五臟陽氣通暢,自然不生癌症。

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心腎陽氣

心腎皆含陽氣。在心則內含君火,為一團明亮的陽氣,養心即養陽:調和情志,遠離怨恨惱怒煩等五毒,則心能主神,而五臟六腑陽氣皆宣通無礙;在腎則內蓄相火,為一團溫暖的陽氣,養腎亦即養陽:晒晒太陽、適度運動、飲食溫暖、按時睡眠、熱水泡腳等等都可養腎。腎陽充足則溫煦得力,氣化正常,自然健康。

腎為先天之本、元氣之根,內藏相火,主生長、發育、生殖。善養生者,需重視養腎。天地陽氣生長化收藏,以冬為藏,應之於腎,因此冬天最好養腎。推之,每天都有陽氣的升降浮沉,夜半陽氣收藏,以應一年之冬天,亦與腎相應,故晚上養腎最好。以農曆月來看,月晦時陽氣最為收斂,應之於腎,故月晦需養腎。

脊柱是人體陽氣的中軸;脊柱兩側是足太陽膀胱經,主宣通衛氣,固表祛邪;膀胱經上分佈著五臟六腑的背俞穴,皆與相應的臟腑相互通貫。小兒稚陽之體,皮肉淺薄,且經絡敏感。小兒捏脊可以有效地刺激督脈與膀胱經,既升提陽氣、扶陽抑陰,又平衡臟腑、舒暢氣血,對於促進小兒生長髮育並預防疾病極有好處。

活人有陽氣,只有活人才有經絡,經氣亦屬陽氣。陽氣喜暖而惡寒,溫則經氣行,寒則經氣滯。艾灸能溫陽,經氣得灸火而宣通;熱性刺激方法都有一定的溫通經氣效果,如激光針、熱敏療法、火針等;相反,寒性刺激會阻滯經氣,比如冷敷、寒氣吹刮、注射冰冷的藥水等等。經氣通暢則正氣旺,經氣滯塞則易生病。

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四時各有陰陽升降

春夏陽氣升,陰氣降;秋冬陰氣升,陽氣降。人居天地之間,春夏養陽,是養陽氣的升發,人體陽氣要隨春夏升起來,因此要用溫陽昇陽的方法,需桂枝、黃芪之屬;秋冬養陰,是養陰氣的升發,人體陰氣要隨秋冬升起來,(陰氣升則陽氣降,本是一回事),故需斂陽潛陽,需生石膏、熟地之類。

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縱慾危害健康

俗雲“色字頭上一把刀”,極言縱慾對健康的危害。腎藏精,縱慾洩精傷腎,初則陰精虧於下而見腰膝痠軟、精力不濟、小便無力諸不適,久則陽氣浮於上而成精神恍惚、頭眩耳鳴、疲乏嗜睡、記憶力下降諸症,其患多不可勝數。治療此病必先安定其心,以穩精宮,再思補腎,滋陰於下以固根本,斂陽於上以防暴脫。

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年過四十,陽氣漸虛,需開始重視養生

年過四十,陽氣漸虛,需開始重視養生。原則是春夏養陽,秋冬養陰。逢夏季,養陽可用灸法。灸火能昇陽、扶陽、溫陽、養陽、通陽,其功甚大。可根據體質、病症選擇合適的灸法、療程及穴位。比如,久病大病可用艾柱直接灸,而小病或養生則可用艾條或艾盒溫和灸。養陽還要注意避寒,並需忌過食生冷。

我主張每個人都要養好自己的陽氣。但有人說:反正都是活一輩子,何必這麼謹慎,寒涼的照吃也不怕。持這種觀點的人暫時還沒有生病,沒有體會到生病之後的痛苦與折磨,因此敢說大話。一旦罹患病痛,千里萬里去求醫時,我相信病人一定會管住自己的嘴。忌口對於各種疾病的康復非常重要,有時甚至是關鍵。

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日夜作息養生

天地運動變化產生陰陽,白天為陽,夜晚為陰。陽則精明神聰;陰則幽潛淪匿。白天陽氣伸張,我們運動、工作、學習、思考,都是陽氣主事;夜晚陽氣收藏,要入靜安眠,不妄作勞,讓陽氣休息。陰極而陽,陽極而陰,生命狀態的日夜變化亦即天地陰陽的運動規律。順之則生,逆之則病。養生治病都需從此處著手。

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飲酒要適量

逢年過節,或時有親朋好友相聚,左一杯,右一杯,不知不覺話就多了起來。酒屬糧食的精華,內含陽氣,因此,酒能通陽,陽氣宣通則周身舒暢,喝酒的人喜歡這種感覺;酒能使心陽妄動,心主神,神動則精神亢奮;心主語言,心陽妄動則說話增多,甚至做出不理智的行為,如耍酒瘋等。因此說,飲酒要適量。

我不主張多喝牛奶,包括各種牛奶製品。養生即是養陽,陽氣即生命,而牛奶性偏陰寒,會傷損陽氣,不利於養陽。有人說,那把牛奶加熱了再喝應該沒問題吧?牛奶寒涼是不是因為牛奶一般是從冰箱裡取出直接飲用的。凡物的寒熱溫涼屬性並不因加熱而改變,溫度的升高只是補充了一些熱量,但牛奶的寒性仍在。

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保命之法,艾灸第一

何為生命?即是一團陽氣。艾灸能扶陽養陽,最適合於養生保命。常用的艾灸穴位:足三裡,能健脾胃,補中氣,通經絡,和氣血;神闕,可溫通元陽,健旺中焦;氣海,能補腎氣,暖脾陽,強壯先後天之本。一年四季都可艾灸,每次選一兩個穴施灸,久久堅持,有祛病、養生、延年之功。

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立冬可艾灸

有人問,立冬之後陽氣要斂藏,那還能艾灸嗎?我的觀點是當然可以。冬天還有月亮的圓缺變化,還有每天的陽昇陽降,艾灸能扶陽抑陰,有助於使每個農曆月以及每天的陽氣升起來。再者,艾灸能改善陽虛陰盛的體質,能緩解病痛的折磨,可預防感冒等傳染性疾病的發生。因此說,艾灸隨時都可以做,冬天也可以

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