最強美容養生食譜，只需要吃這個,抗衰老，讓你永葆十八歲！

分類:養生

女人一旦上了年紀，皮膚就開始失去光澤，各種皺紋也統統來報道，讓美麗的臉龐黯然失色。如何讓肌膚重現昔日靚麗的風采呢？有專家表示女性衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程，所以及時為肌膚補充流失的膠原蛋白是關鍵哦，這些營養成分從日常的飲食中就可以獲取。

朽邁體現在人體的面部有兩個非常典型的特徵：一是皮膚鬆弛，二是皺紋產生。這兩個特徵都是由於身體裡的膠原蛋白削減所致。膠原蛋白不僅具有美容功效，人體的骨骼和肌肉也靠它支撐，一個人的體內假如含有豐富的膠原蛋白，不僅肌膚豐潤、骨骼健壯，連頭髮都能長得更光亮、更強韌。所以說，人體內膠原蛋白足夠與否非常重要。

吃什麼補充膠原蛋白?

為了保證體內擁有組夠的膠原蛋白，平時就可以多吃一些富含膠質的食用品，如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋白。下面就是幾款有效補充膠原蛋白的美味食用品，女性朋友們定期食用，可以把肌膚的彈性吃出來呦!

一、黃豆花生燉豬皮

材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。

製作步驟：

1.黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔往雜毛、老薑切片。

2.豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。

3.鍋裡放少許油，先把八角、薑片略炒一下，再放進豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

4.將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒進電飯煲，放進花生和黃豆，加淨水(多一點)，煮至黃豆花生完全熟爛。

5.最後根據個人口味放適量鹽調味即可。

豬皮營養豐富，所含蛋白質是瘦豬肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，贅肉為瘦豬肉的79%，和瘦豬肉所產生的熱量相差無幾。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質，有促進生長髮育，延緩人體朽邁和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質，在烹調過程中可轉化成明膠。

明膠具有網狀空間結構，它能結合很多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持溼潤狀態，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的朽邁過程。

不是所有的小方法小偏方都適合每一個人的，所以要針對自己的情況選擇適合自己的方法，如果不知道該怎麼選擇，那麼你就需要一個專業的人士幫你去選擇，幫你去改善了。

一個教你護膚的微信：olaoshi

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。