振東五和：秋季養生

分類:養生

《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。另外秋季乾燥，而蜂蜜能潤燥，所以非常適合秋天服用。

用法：煥發活力--早起喝一杯

早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

用法：讓興奮的神經安眠--每晚睡前一匙蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

用法：恢復疲勞--熬夜後一杯蜂蜜水

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

用法：解酒--飲酒前或酒後飲蜂蜜水

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

秋季蜂蜜四種吃法最潤肺

■蜂蜜雪梨水

可緩解秋燥引起的口乾、口渴、咽乾等症。

取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許凍開水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可食用。

■ 蜜奶芝麻飲

適於產後血虛、腸燥便祕、面色萎黃、皮膚不潤等症。

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。

■ 香蕉蜂蜜粥

可潤腸通便、滋陰養顏。

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，待涼後加入蜂蜜食用。

■ 蜂蜜蘿蔔汁

對便祕者療效最佳。

取白蘿蔔400克，洗淨、去皮切碎，用潔淨紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服，每天3次，連服3-5天。

想漂亮用桂花蜜

桂花蜜有“金芙蓉”之稱，是愛美女士的首選，因為它的潤膚、養顏效果比較好。

愛上火吃洋槐蜜

愛上火的人，秋天容易口乾舌燥，有上火症狀的，最好選擇洋槐蜜，因為它的潤肺、去燥效果非常好。

身體弱吃棗花蜜

棗花蜜顏色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤為豐富，具有安神、補血的功效，所以是中老年婦女兒童和體弱者理想食品。

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