秋天不補，冬天難過！幾種家常滋補食材，秋天可別忘了吃

分類:養生

俗語說：“春調、夏排、秋補、冬藏”，又到秋天該進補的時候了。

不過葛優不是說了嘛：“地主家也沒有餘糧啊~”，高檔補品，送禮時是個選擇，要說自己吃，還得經濟實惠又有效果才最好！

下面，小編就為大家推薦幾種秋季適合的滋補食材，和高檔滋補品有類似的功效哦~

1、枸杞、山藥 VS 冬蟲夏草

冬蟲夏草體是好東西，能提高人體免疫力、降血脂、降血壓。但它價高，且造假氾濫。

相比之下，平價且又大眾的枸杞和山藥，含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，在平衡血脂、軟化心血管的功效上也同樣明顯。此外枸杞還有降低血糖、抗脂肪肝，抗動脈粥樣硬化等功效。

2、銀耳 VS 燕窩

燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物，和多重氨基酸，能養陰、潤躁、益氣、補中、養顏。

銀耳，也有17種氨基酸、鈣磷鐵鉀等多重礦物質，還蘊含大量優質蛋白，可以提升人體免疫力。

3、肉皮凍、豬蹄 VS 魚翅

魚翅中的膠原蛋白，讓它成為愛漂亮女性的高檔滋補食材。但姚明也說了“沒有買賣就沒有殺害”，咱們還是環保一點吧。

肉皮凍、豬蹄等物美價廉的食材，也有豐富的膠原蛋白。

4、河蚌 VS 魚子

魚子中不僅含有大量蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、核黃素、膽固醇等多重營養，還含大量維生素群成分，既是人體大腦和骨髓優質的補充劑，又是護目明眸的絕佳滋補品。

而河蚌，不僅蚌肉鮮嫩，還含有15種多樣氨基酸。其中，蚌肉每百克所含蛋白質15克，鈣190毫克，這兩項營養，河蚌還遠高於魚子。有本事，還能自己摸呢~

藥補不如食補，秋天把身體養得棒棒的，冬天才不會怕冷啊~

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