男人補腎不難，只需這4招輕鬆恢復雄風！

男人補腎最重要，補腎固精除藥物和食補之外，最重要的還有適當的運動和充足的睡眠。

那男人要如何做到有效補腎呢？我們一起來看看吧！

藥物

雖然藥物補腎是特別很是直觀的一種補腎體式格局，但是請到正規醫院買藥，而不要聽信江湖郎中說吃一副中藥就可以重振雄風這種話。而且調理身體最好選擇效果慢但是副作用小的重要，可以根據自己的情況來選擇藥物。市道市情上最受人歡迎的恐怕就是六味地黃丸了吧。

食補

食療的效果就更慢了，但是食物我們每天都可以進步而沒有副作用。主食多吃五穀雜糧，比如燕麥、黑米，蔬菜類可以多吃山藥、黑木耳，肉類可以多吃動物內臟，但是注意不要過量。還有日常平凡可以多多補充枸杞、核桃等。

適量運動

運動不僅能增強體質，還能促進身體新城代謝，增強免疫力。而有效的運動方法有游泳、羽毛球、跑步等。

腎功能不適期間需調整睡眠。

如果腎功能已經有異常，那最好減少夫妻生活次數，然後增加睡眠時間。每天8小時的睡眠時間要保證，而且儘可能提高睡眠質量。

丹七君說

以上就是男人需要注意的補腎固陽的方法。如果性生活無節制導致的腎虛，就更加要注意減少次數，加強鍛鍊和充足睡眠。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。