道家長壽祕訣，輕鬆活過100歲

分類:養生

1.道家講養生，重點在於通過自身修煉，達到長命百歲、羽化登仙的人生境界。道家養生除了在飲食、運動等物質層面養生之外，其實更注重精神層面的養生。

2.在道家看來，人是一切生物中構造最完美的靈體，人生來就具備健康的身體；隨著不斷成長，人的健康狀況的調節，是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

3.人一旦形成不好的生活習慣，違背了養生法則，雖然不一定會立即得病，但是會大大增加得病的機會。這跟交通規則一樣，違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。那句話這麼說來著？遲早是要還的。

4.人的健康離不開兩大要素：足夠的氣血+暢通的經絡，包括血管和排洩垃圾的通道。

5.適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠鬆靜來達到的，這也是健康必不可少的。動為陽，靜為陰，動靜結合，才能有個好身板兒。

6.足夠的氣血要靠：足夠的食物+膽汁+優質的睡眠+良好的生活習慣。

7.睡覺是養生的一大要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早5：00，因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。

8.正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，就會有正確的決定，然後就會有正確的行為，再然後就可以預防許多疾病的發生。

9.一切藥物對治病來說都是治標,不是治本，健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨，所以得病了，除了求醫治療外，還要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。

10.人必須保持一定的飢渴才是對養生有利，為什麼呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。