今日處暑�頡扒錮匣�”走了，這些問題來了！（附處暑養生全攻略）

分類:養生

處暑，夏天的結束

有沒有感覺今年的這個夏天特別漫長？恍惚間經歷了一個最熱的7月和8月。這一次，我們終於等到了處暑――8月23日！

“處”含有躲藏、終止的意思，"處暑"表示炎熱的暑天即將結束。處暑之後天氣才開始轉涼，這時的三伏天氣已接近尾聲，所以處暑會在立秋之後。

中國古代將處暑的十五天分為三候

【一候鷹乃祭鳥】：

處暑之日"鷹乃祭鳥"，說鷹自此日起感知秋之肅氣，冷酷地搏殺獵物。先獵之物要先陳列為祭，古人稱之"義舉"。

【二候天地始肅】：

後五日"天地始肅"，天氣因"肅"而清，因"肅"必"肅殺"，所以，肅清後必帶來蕭瑟之氣。

【三候禾乃登】：

再五日"禾乃登"。禾是五穀各類，指的是黍、稷、稻、粱類農作物，“登”即成熟的意思，天氣肅殺後，莊稼才有收成。

處暑養生全攻略

春夏養陽，秋冬養陰。處暑後少吃辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。因為味辛的東西具有發散的作用，會導致人體出汗，隨後身體會變涼。

處暑時節要多吃一些能滋陰潤燥的食物，防止燥邪傷害人體陰液。

②

今天你睡好了嗎

夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間，建議每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。

處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現，每天比夏天增加1小時睡眠為好，並保證早睡早起。

③

春捂秋凍，百病難碰

“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。

適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

④

別再開空調啦

白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。

室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。

⑤

多喝水少說話

中醫認為，秋天對應人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水。秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，但要注意多次少量。

此外，每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。

處暑常識小提示

1、睡覺夜寢：應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

2、防病：在秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。

3、少吃蘿蔔（胡蘿蔔除外)：蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。

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