中醫教你如何打坐養生打坐注意5點

概述：

時代不同，人們關注的點也不同。以前更多人關注吃穿，而現在的人更注重養生。因為社會已到達了一個新的高度，所以我們解決問題的方式也不一樣。每天我們就可偶爾出去散散步談談心，對我們的身體健康和心理健康都有幫助。然而這些只是一般的養生方法。除了這，還有晨練、慢跑和打坐。今天我們要講到的就是關於打坐養生。那關於打坐需要注意的點大家知道嗎？

步驟/方法：

一般打坐養生需要注意的點有五種。第一點呢，就要選擇正確的衣服打坐，一般要選擇寬鬆的衣服，同時打坐的墊子也要準備好。相對比較，可以選擇雙爬，可以讓自己完全靜下心。坐姿呢，一定如同松柏一樣。

第二種需要注意的點是不論不管為什麼樣的打坐，最好墊上高點的墊子，穩住重心即可。第三種則是不能在過飽或過飢時打坐。這兩種一種容易造成不消化，另一種則很容易暈倒，最好選擇在吃飽飯後兩個小時再打坐。

第四種呢也是較為關鍵的一點，要選擇在安靜的室內，並且空氣是流通的。也可以選擇在室外打坐，就要懂得保暖預熱。最後一天，不能直對著風或背對著風。容易受寒氣影響。特別對於不能受凍的朋友們一定要注意。

注意事項：

關於打坐養生需要注意的五點就是這些。一般剛開始打坐很有可能不習慣，但慢慢來就會適應。畢竟它是可以幫助靜心養生，強身健體。所以如果想要打坐就要準備好一切哦。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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