中醫推薦背部撞牆功，有效防治心臟病、頸椎病，健康者養生健體

一年裡，心和夏季關係最密切，夏季多高發心臟病，想長壽就要順天時，夏天應養心。下面是中醫發明的撞牆功。昇陽護心，又能輔助治療多類疾病，一看就會。撞牆功每日做2次，健康者不患心臟病，心臟病患者心臟病不發作。做法：距牆15-20公分處直立，身體放鬆，後背往後撞牆，等身體往回彈時再撞牆，大概1秒撞一次，伴著撞牆的節奏呼吸自然。

一年裡，心和夏季關係最密切，夏季多高發心臟病，想長壽就要順天時，夏天應養心。下面是中醫發明的撞牆功。昇陽護心，又能輔助治療多類疾病，一看就會。

撞牆功

每日做2次，健康者不患心臟病，心臟病患者心臟病不發作。

做法：

距牆15-20公分處直立，身體放鬆，後背往後撞牆，等身體往回彈時再撞牆，大概1秒撞一次，伴著撞牆的節奏呼吸自然。撞時嘴裡同時發“呵”的聲音。中醫講，“呵”的音節利於心臟。

撞牆時動作得有力度，也不能太猛，力度應適中均勻。

若你又腰背痠痛的情況，若情人按揉、捶下背，身體就舒服多了。醫院的按摩就能治這類病。許多老年人也愛去公園撞樹來刺激背部。人的後背脊柱和兩邊都密佈重要的穴與神經，和人的四肢、臟腑都關係密切。

中部督脈是陽氣匯聚點，兩邊的膀胱經是最多、最長的穴位經絡，每日都使後背的經絡受良性刺激，能改善身體的血液循環，提高消化和內分泌功能，增強免疫力。

撞牆的順序：

後背上、下、腰、左右肩膀、左右側後背，最好把整個後背都撞到牆。

撞上背使肺部穴位肺俞穴、心臟穴位心俞穴、理氣寬胸的督俞穴、養胃寬中理血的膈俞穴都受到刺激；撞背下部使肝臟穴位肝俞穴、膽囊穴位膽俞穴、和胃健脾化溼脾俞穴等受到刺激。

撞左右肩的穴位。治療面部病症、肩周炎、頸椎病、頭部病都奇效。撞背兩側。理氣寬胸，治兩肋痛，撞時胸部儘量挺起。撞頸肩的風門穴、大椎穴，能治頸肩疾病。

最初撞牆要先撞5-10分鐘，逐漸加至半小時。撞到的後背發熱明顯，說明後背的全部穴位和臟腑都得到保養，能刺激出強大的防病功能。

撞後背幾分鐘，會出現打嗝放屁的情況，這是身體的臟腑排廢氣的表現。這是後背撞牆功獨有的順氣通絡的作用，比按摩背部的功效強大多了。

禁忌：

1、老年人每次只能撞3-5分鐘

2、嚴重的心臟病人、未確診的脊柱病、內臟下垂、血壓很高的晚期腫瘤患者，就不要練這個。

3、極個別人撞時會頭痛頭暈頭脹，這是身體的經絡在自我調整的正常現象，適度調整撞擊的時間和力道，這些情況就消失了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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