夏季養生湯水群集

導讀：作法把所有原料放入杯中，加入300ml熱開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。

[夏季養生湯水群集]

夏季天氣炎熱，暑為陽邪，耗氣又傷津，易令老人們胃口變差，消化功能減弱。在暑熱、溼氣重的情況下，出汗量較多。因此，喝些湯茶宜以清補，解除暑氣，對夏天養生大有裨益。現在就給老人們介紹幾款適合夏天和的湯茶。

苦瓜蜜茶

原料苦瓜乾15g，蜂蜜1大匙。

做法苦瓜乾放入杯中，衝入300ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調勻即可飲用。

功效清熱，降血壓。

養生常識苦瓜乾清熱退火，去暑氣，幫助體內將毒素排出。

金銀甘草茶

原料金銀花、金石斛各10g，甘草6g。

做法把上述原料洗淨備用。鍋中倒入600ml水，放入所有原料以中火煮10分鐘，待味道滲出，濾除殘渣即可飲用。

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功效清熱解毒，可治尿道感染。

養生常識金銀花有清熱解毒、殺菌功效。金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤作用。可治口乾舌燥、舒緩喉嚨痛症狀。

菊芍飲

原料菊花、金銀花各10g，白芍12g，白糖1～2匙。

作法把所有原料放入杯中，加入300ml熱開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。

功效清熱解毒，消暑生津。

養生常識菊花、金銀花有保護喉嚨、緩解聲帶疲勞作用，對於咽喉腫痛有清熱作用。白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。

枸杞防暑茶

原料枸杞10g，薄荷3g，五味子12g，菊花6g。

做法把所有原料放入杯中，衝入300ml開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。

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功效補肺生津，治暑熱煩渴。

養生常識薄荷涼，具有發散體熱功效。五味子可補腎潤肺，用於體虛多汗、失眠多夢者，能安神醒腦，提高工作效率。

複方烏梅茶

原料烏梅10g，五味子5g，紅棗3顆，茶葉2g。

做法所有原料除了茶葉均冼淨備用。把全部原料放入杯中，衝入300ml開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾除殘渣即可飲用。

功效生津止渴，清燥保健。

養生常識五味子具有潤肺、止咳功效。烏梅味甘，有潤肺、止咳功能。紅棗可補中益氣、生津安眠。

清補涼湯

原料幹山藥、蓮子、百合、桂圓幹各15g，芡實、大棗、玉竹各10g，白糖1～2大匙。

做法鍋中倒入3杯水，放入除桂圓乾之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20～30分鐘，再加入桂圓乾繼續以小火煮2～3分鐘，最後加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。

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功效健脾益氣，清潤肺。

養生常識玉竹有滋陰潤肺、生津養胃功效，芡實有補氣、健脾、祛溼功效。

薄荷綠豆湯

原料薄荷5g，薏仁30g，綠豆60g，冰糖1～2大匙。

做法薏仁、綠豆均洗淨，泡水3小時備用。鍋中倒入800ml水，加入薏仁及綠豆以中火煮開，改小火熬煮半小時，加入薄荷、白糖繼續煮5～10分鐘，盛入碗中即可食用。

功效清熱解毒，改善青春痘。

養生常識綠豆有清熱解毒的功效。

綠豆銀耳湯

原料綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

做法綠豆洗淨，泡水2～3小時備用。銀耳洗淨泡水1小時，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用。鍋中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮開，改小火熬煮30～40分鐘，最後加入冰糖，盛入碗中即可食用。

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原料人蔘須30g，竹筍、銀耳各15g，枸杞10g，紅棗10顆，冰糖1～2大匙。

做法竹筍洗去雜質，切成約2cm小段。銀耳洗淨，泡水2小時，撈出切除蒂，切成小片備用。鍋中倒入800ml水，放入所有原料以大火煮開，改小火熬煮30～40分鐘至熟軟，最後加入冰糖即可食用。

功效清涼退火，益氣生津。

養生常識人蔘須有安神功效，竹筍、銀耳有清涼退火功效。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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