節氣丨今日處暑，小心身體被掏空！

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今日處暑！也是24節氣之一！

這？到底是個什麼“暑”？

其實！處暑就該這麼寫：出暑！

處暑，即為“出暑”，炎熱離開的意思。

就是告訴你！夏天和炎熱在今天以後就過去了，

呼呼的冷風和冰雨就要在臉上啪啪地拍了。。。

你們還渾然不覺？

前有立秋，後接處暑（出暑），

“我們是放哨的，不只一次提！醒！你！”

其意義就相當於這個

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天！要變了！

過不好出暑，“小心身體被掏空”！

處暑簡歷

中 文 名：處暑

外 文 名：Stopping of Heat

代表寓意：表示炎熱暑期即將過去

氣候特點：氣溫下降，秋老虎，雷暴

風俗活動

：放河燈、開漁節、潑水習俗

風俗食物：吃鴨子

三候：鷹乃祭鳥；天地始肅；禾乃登

養生：滋陰潤燥

我再說一遍！處暑很重要！

注意關鍵詞，同學們！

今日起，天地間的肅殺之氣便起，

我輩當順應天時，養生自律！

處暑養生之：

如何應對秋老虎+天地肅殺之氣的雙重攻擊？

首先！別放棄艾灸！

（這個時節，仍然很管用！）

處暑後天氣仍熱（秋老虎），

且雨水較多（雷暴）。

溼熱交蒸，合而為溼熱邪氣。

艾灸要注意！

可艾灸豐隆、足三裡、脾俞三個穴位，

能夠化溼、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。

大家想想！

氣溫突降，適逢冷熱交替，

對我們哪個臟器影響最大？

當然是！心臟！

處暑的到來，因燥熱引起心情煩躁、情緒激動，都是常有的事。但往往有人情緒太激動，會突然感覺到一口氣上不來，心跳好像也亂了。那就是心臟不適應了！

這裡要放大招了！

每個節氣都有一種食物，

可當順應天時之“神藥”！

處暑的“神丹妙藥”便是：

鴨子！！！

此時吃鴨！才能發揮鴨子功效的10倍威力！

“處暑送鴨，無病各家。”

此時吃鴨最能：滋陰潤燥！

比如：冬瓜薏米老鴨湯

不過，這個時候吃鴨子，還是清淡點好！

注意！

人們常常認為冬季才能補腎。其實，《黃帝內經》早就指出，若不遵循秋季養生規律就會“逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少”，導致腎藏精功能受損，進而出現腎虛的症狀。

所以除了“神藥”鴨子！想要補腎益身！

就要說專屬於男人的處暑補腎神物：

鴿子蛋！

處暑時節陽氣逐漸潛藏，適合補腎填精。鴿子蛋被人稱為“動物人蔘”，具有補益腎氣的作用。《隨息居飲食譜》介紹鴿蛋：“甘，平，補腎益身”，是補而不燥的助陽食品。

不想身體被掏空！不想腎被透支了。。。就請吃鴿子蛋！至於怎麼吃，您隨意！

另外！適合男女老少的處暑養生祕笈還有：

處暑潤燥三寶！

可以喝這“三寶湯”

百合蓮子湯

冬瓜銀耳蓮子煲母雞

秋菊清心茶

下面再給大家說說處暑可以乾點啥？

要注意啥？

處暑的民間風俗

處暑習俗最重要：出遊迎秋

祭祖、迎秋處暑節氣前後的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。處暑過，暑氣止，就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃雲成塊。民間向來就有“七月八月看巧雲”之說，其間就有“出遊迎秋”之意。

還有：

說白了！就是出去轉轉！迎迎秋！

這個時節，不適合窩在家裡！謹記！

處暑一過，還有一點要切記：

“大寒大涼的瓜類就別吃了，例如西瓜！”

別吃！西瓜！

可以多吃酸性食物，可加強肝臟功能

還有多吃清熱安神的食物

如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

最後！小北為大家畫個重點，列個提綱！

處暑乃“多事之秋”！

必須要記住這16個養生小妙招

1、早睡早起，睡好子午覺

2、避免過早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多飲少言防秋燥

5、家居、衣著多色彩

6、伸懶腰也可緩解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清熱安神食物

9、多吃果蔬多喝粥湯

10、做菜時少放佐料

11、少吹空調、少開電扇保健康

12、洗澡後儘快擦潤膚霜

13、貼秋膘要循序漸進

14、養成腹式呼吸方法

15、多進行體育運動

16、護理好臍部

最後！處暑時節做運動別瞎做！

要想過好處暑，就要：

“登高！爬山！”

登高時要避開氣溫較低的早晨和傍晚，速度要緩慢。上下山時可通過增減衣服來達到適應空氣溫度的目的。此運動能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加。

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