大白養生：近視眼弱視眼這樣做眼保健操

近視眼在初期，採用自我按摩法能收到效果。但必須同時改善光線、閱讀的環境和看書的姿勢。按摩步驟如下：

1、用兩手四指指腹從兩眉內端向外分推，摩雙眉及前額部，約1分鐘。

2、用兩中指指尖分別掐、按、揉兩眉的攢竹、魚腰、絲竹空穴，約1～2分鐘。

3、用兩手的拇指或食、中、無名指三指的指尖分別在兩眉稜骨上(眼眶)按壓，持續1～2分鐘。

4、用兩拇指分別掐、按、揉兩睛明穴，約1～2分鐘，做到局部有熱、痛感。

5、用兩中指或拇指分別按、揉兩太陽穴，可按住不動持續約1分鐘，至有酸脹感。

6、用兩食指分別按、揉兩側承泣、四白、瞳子 穴，約1分鐘。

7、用兩手的拇指或食指、中指、無名指三指的指腹平放在兩眼球上施輕壓力約1～2分鐘。此法亦可緩解眼睛疲勞。

8、用兩拇指或中指分別掐、揉兩風池穴，約2分鐘，至有酸脹感。

9、用兩拇指分別交叉掐揉兩手合谷穴，約半分鐘，至有痠麻脹感。

10、自我經常施用以上按摩法，有助於改善眼肌的調節功能，減輕睫狀肌的痙攣和眼淤血，除了可以防治輕度近視眼，還可有效地消除眼睛疲勞。

注意事項

眼睛有炎症、做過眼科手術者，不可以按摩。

大白養生祝願大家身體健康，天天開心。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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