湘府養生：三伏天也要防體寒

分類:養生

夏天去除體內寒氣的方法

夏天，很多人確實不太適合喝冰鎮飲料。

比如，腸胃不好的人貪食冷飲，會讓胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

在三伏天堅持喝熱水，不吃寒涼食物和冰鎮飲品，會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。這個說法正確嗎？

喝熱水是國人的一種生活習慣，但靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣有些誇張。

人體的散熱方式以出汗蒸發為主，每蒸發1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當人喝茶或洗熱水澡時，“熱”刺激人體的溫度感受器，使得皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地將人體深部熱量散發出去。

夏季多喝熱水的目的主要是為了發汗，將體內的熱量排出，以熱解熱，也就是中醫所說的發汗解表、疏通清熱

。但是這只是一種養生方法，並不是說短短一個三伏天就可以排除體內寒氣。

想要除寒氣，應該多吃些溫熱的食品。俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。紅糖薑茶溫熱暖胃，夏天可以“熱食涼服”，放涼了再喝，到胃裡也是熱性食品。

吃寒性食物時可搭配些溫熱性食物，如冬瓜性寒，起鍋前加點胡椒粉，利尿排毒。

熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鐘後有出汗感覺即可。如果感覺自己受了風寒，也可以去醫院，通過刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。