熱天最適合喝的湯，祛溼氣、又養生

分類:養生

紅豆薏米湯：祛溼消腫

夏秋季節，人體內簡單積壓溼氣。對很多人來說，夏天略微吃點過涼或者過鹹的食物，都會出現水腫的表現。因而，盛夏飲食中應該重視祛溼消腫，紅豆薏米湯即是不錯的挑選。

中醫以為，紅豆有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的成效，薏米則能清熱祛溼、消除水腫。從現代養分學的視點來說，紅豆和薏米都富富含助利尿的鉀，也十分合適易水腫的人。

因而，體內溼氣大和易水腫的人可以常喝紅豆薏米湯。除此之外，海帶冬瓜湯、鯉魚冬瓜湯等也有助祛溼消腫。

需要提醒的是，尿頻的人要少喝此類湯。

紅茶薑湯：暖身防寒

吹空調、吃冷飲、喝冰鎮飲料……炎炎夏日，人人都想著法兒防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。

寒邪可能累積在身體中，由表入裡，漸漸侵犯到經絡、關節，致使風溼病、關節炎，也可能讓緩慢咳喘到冬季更加嚴峻。因而，夏日也要留意防寒，引薦我們常喝紅茶薑湯。

生薑具有溫中散寒、發汗解表的效果，紅茶有助暖身。因而，生薑泡紅茶對於抵抗寒邪十分有用。

夏天受涼導致風寒傷風時，趁熱喝上一碗紅茶薑湯有助於散寒解表。紅糖薑湯、紅棗薑湯等也有極好的暖身防寒效果。

蘿蔔鯽魚湯：健脾開胃

受氣候影響，盛夏時人的胃口通常欠好，怎麼進步胃口是很多人關懷的論題，此刻無妨喝上一碗蘿蔔鯽魚湯。

白蘿蔔和鯽魚一同燉湯有溫中下氣、健脾利溼的成效。這道湯還妙在“二白”食材上，白蘿蔔浸在奶白色的魚湯裡，讓人看著就很有胃口。

此湯不光味道鮮美，並且養分好，鯽魚富含豐厚的蛋白質、不飽和脂肪酸和多種微量元素，且易消化吸收，屬於十字花科蔬菜的白蘿蔔具有必定防癌抗癌成效。

胃口不振的人還可以常喝小米湯、燕麥湯、酸辣湯等。

冬瓜老鴨湯：清熱避暑

從中醫的視點來說，冬瓜性微寒，有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑的效果；鴨肉涼性，能健脾化溼、祛暑除熱。

冬瓜老鴨湯不只具有清熱避暑的成效，還能彌補優質蛋白質和多種維生素與礦物質，十分合適盛夏喝。

老鴨綠豆湯、綠豆蓮子湯等也有助清熱避暑。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。