4個“壞習慣”，可以讓人更健康，除了第3個全中

隨著社會的發展和生活水平的提高，健康、養生也逐漸成為了人們關注的焦點。那麼，究竟怎樣才能更健康呢？早睡早起、飲食合理、多運動......都是一些耳熟能詳的健康習慣，但是下面這些習慣也能幫助您更加健康，你知道麼？

不疊被子

在人們的傳統觀念裡，早起將被子疊的整整齊齊是一種良好的生活習慣，反正小編的母親一直都是這樣教導的，為此沒少捱罵。

但是，不疊被子更有利於健康，你知道麼？研究表明，人在睡眠過程中會產生大量的廢氣，夏天尤甚，出汗較多，如果起床之後立即疊被的話，大量溼氣就附著在被褥上，就會成為微生物與有害物質成長的“搖籃”，不利於人體健康。終於有理由可以光明正大的偷懶了。

自言自語

自言自語，顧名思義，自己跟自己說話。

在生活中，我們經常會碰到一些自言自語的人，可能有些“傻”。然而，心理學家研究表明，在面對恐懼或壓力過大時，自說自話卻是大有益處，經過一番自言自語之後，原本的不良情緒會慢慢減輕，膽子也會變大。因此在恐懼或害怕時，與其默默忍受，壓抑自己的情緒，倒不如說出來，緩解心理壓力，更有利於健康。

站著吃飯

一說到吃飯，我們就會想到，一大家子圍著桌子，一坐就是很久，但是，坐著吃飯真的健康麼？

醫學家對用餐姿勢進行研究發現，站立位才是最健康的就餐姿勢。坐位次之，最不好的就是蹲著了。因為站著吃飯，不僅利於吞嚥消化，還能減輕反酸、燒心等症狀，也更容易有飽腹感,不怕吃撐，對於減肥的人們來說，是最好不過的了。

睡懶覺

大家都知道，睡懶覺是不利於人體健康的，長期睡懶覺不僅會擾亂機體的生物鐘、腸胃功能、還會降低記憶力，導致智力下降等。但是，適當的懶覺也是有益於健康的，對於上班一族、學生一族尤其如此，由於平時工作和學習過度勞累，在週末稍微睡點懶覺也是很有必要的，以睡眠時間不超過9小時為宜。

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