天天洗澡，很多人都做錯了

夏天烈日高照，汗流浹背，是每天都要面對的事，洗澡也是大家每天的必修課，你洗澡的時候是先洗哪個部位呢？洗頭？洗臉？還是四肢呢？說到這兒很多朋友都覺得無聊，這是無稽之談，其實不然！日本《日刊現代》雜誌稱：日本每年因洗澡不當，導致的死亡人數高達一點四萬，看似平常不過的一件小事，其實對健康有重要的影響。

正確的洗澡順序應該是：先洗臉再洗頭然後洗四肢最後是身體剩下的部位，為什麼先洗臉呢？人跟外界接觸最多的部位之一是臉，也就是說臉是挺髒的，當你進入浴室後，熱水一開就會產生熱氣，人體的毛孔遇熱會擴張，如果不先洗臉臉上的髒東西會因血液循環加快而被吸收，久而久之對面部的皮膚有很大的影響，如痘痘的出現、膚質變差等。如果冷不丁得先洗頭，頭部的血循環突然加速，血管也會隨之擴張，可能會發生意外。特別是在冬天脫掉衣服，進入浴室血液會集中在頭部，馬上洗頭可能會導致頭部的血液流通不暢，容易誘發心血管方面的疾病。先洗臉之後頭髮在熱氣的氤氳中已經得到了一定的滋潤，此時正是洗頭的最佳時刻。而先從四肢再衝洗其他部位，主要的原因是四肢的血液循環相對較慢，先衝四肢可以增加血液循環、增加氧氣，以免造成缺氧的症狀。

洗澡的時間建議在飯後兩小時，睡前一小時為宜，飯後馬上洗澡會影響消化功能，因為剛吃飽血液要到胃裡消化食物，飯前不要洗澡，肚子餓的時候血糖都容易的偏低，此時洗澡可能會引發低血糖或者心腦血管疾病的發生。此外，洗澡的水溫建議控制在三十五度左右為宜，如果今天的工作強度比較大，建議可以適量的升高到四十度，這個溫度有利於解乏、消除疲勞。

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