千年流傳的養生穴位，常按它們，養身保健無副作用

分類:養生

穴位是我國中醫千年傳承下來智慧，在這裡面有著這麼8個神奇的穴位，常按養生，安全無副作用，當時，民間還流傳著這樣一首“人體八要穴”歌。

【人體八要穴歌】

肚腹三裡留，腰背委中求

頭項尋列缺，面口合谷收

心胸取內關，小腹三陰謀

坐骨刺環跳，腿疼陽陵透

1、“ 肚腹三裡留 ”

意思是說凡是在“肚腹”這個部位所發生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風，西醫講的，胃下垂、胃痙攣這個部位，都可以艾灸或者按摩足三裡來進行治療，效果也非常好。

【定位】足三裡屬足陽明胃經，在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。

2、“ 腰背委中求 ”

治療腰背部位的疾病，首先可以考慮委中穴。腰疼的種類很多，很多病因能夠造成腰疼，比方腱盤突出，肌肉拉傷，腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛、虛火或者是一些由內臟器官引起來的腰背方面的疼痛要可以考慮這個穴位。

【定位】�N橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

3、“ 頭項尋列缺 ”

所有頭部的疾病頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等疾病，都可以用艾灸或者按摩列缺穴等方法來治療。

列缺穴是肺經的絡穴，因為肺與大腸相表裡，肺經有一條支脈，從手腕處分出，由列缺直下，出食指尖端，與大腸經相銜接。大腸經的循行自手至頭，列缺穴聯絡表裡二經，通過陽經的配偶關係，能貫通陰陽之氣，也就同樣能夠影響頭面頸項部。

【定位】在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

艾灸、針刺、按摩列缺穴可治療頭面部疾病：如頭痛、偏頭痛、顏面神經痙攣及麻痺、咽喉炎、牙關緊閉、齒痛等頭面部疾病。

4、“ 面口合谷收 ”

這是因為合谷穴所在的手陽明大腸經是從手走向頭面部，因此，頭面部各種病症，如視疲勞、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、腮腺炎、面神經麻痺引起的口眼歪斜等，均可通過合谷穴治療。

【定位】在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，也就是我們平常所說的“虎口”。

5、“ 心胸取內關 ”

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，主治：心絞痛、心肌炎、風溼性心臟病、心動過緩、心律不齊;休克、昏迷、暈厥、暈車、失眠、癔病、癲癇、精神病;胃病、胃痙攣、嘔吐、呃逆;膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無脈症等。對各種心臟病、各種精神病和神經系統疾病療效較好。

【定位】在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

6、“ 小腹三陰謀 ”

三陰交是足三陰經(脾經、腎經、肝經)的交會穴，對肝、脾、腎三髒的疾病有防治作用，具有健脾和胃化溼，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、洩瀉、消化不良、腹痛、便血、便祕等都有防治作用。

【定位】在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

7、“ 坐骨刺環跳 ”

這裡的坐骨並不是指西醫概念上的坐骨這一個部分，而是從腰到腿一個比較大的範圍內，由坐骨神經引起來各種疼痛可以找這個環跳穴，上可以治到腰，下可以治到腳，所以在這裡發生疼痛要考慮環跳穴。

【定位】在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。

8、“ 腿疼陽陵透 ”

為什麼叫“腿疼陽陵透”?其實就是說陽陵泉穴是整個腿，上至大跨、下至足跟的一個總的開關。發生疼痛了要考慮到打開這個開關，使它的氣血流通。像老年人的風溼老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等，都可以艾灸或針刺或按摩陽陵泉穴來治療。

【定位】在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

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